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水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產(chǎn)生影響，對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。
誤區(qū)一：為了美麗和健康，喝水越多越好。
水對于美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。
誤區(qū)二：早晨起床后，喝一杯,促進身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。而且早晨是人體血粘度的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議，淡鹽水更適合在運動或大汗后喝，以補充身體丟失的水分和鈉。早晨喝一杯蜜糖水或檸檬水更能達到大家所期望的效果。當然，還要根據(jù)個人體質(zhì)來決定早晨起來喝的杯水應該是什么水，比如糖尿病患者就不適宜喝蜜糖水。
堅持喝弱堿性天然蘇打水使酸堿平衡，可降血壓、降血脂。便秘———天然蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以使大便變軟，增加腸道的蠕動，有助于腸道肌肉的松弛。硒元素可使胃腸壁增厚，每天堅持飲用天然蘇打水，幾天內(nèi)即可緩解。中風、心肌梗死———為老年人多發(fā)病，與水有關。由于夜間排尿、呼吸，肌體缺水，使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢進，常有人在清晨發(fā)病。晨起后即飲天然蘇打水1 2杯，一是補水，二是清理腸道，減少疾病發(fā)生。糖尿病———天然蘇打水中含有豐富的微量元素，在糖尿病發(fā)生機理上起到重要作用。鋅、鎂能促進免疫功能改善，有助于糖尿病明顯好轉(zhuǎn)。護膚保健美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。護膚：早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然后再進入您日常的護理過程，這道程序能夠使肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。食法補貼 ：煮飯：味香可口，不酸敗。煮面條：使面條更香更軟更具彈性。煮湯：保持菜肴氣味、味道更鮮。除此之外，還有去異味、增強藥效等功能
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