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    妹子們都渴望好身材，希望自己能瘦下來。然而，有的妹子會發(fā)現(xiàn)，自己明明很努力減肥，卻怎樣都瘦不下來，反而越減越胖。如果是這樣，想必你是做錯了下面7件事了。
    1不吃早餐
聽信不吃早餐能夠讓身體直接消耗脂肪提供能量，為了減肥，不少人就直接將早餐從一日三餐中拿掉。殊不知，不吃早餐使得血糖降低，刺激你的食欲，會讓你在午餐時瘋狂進食，結(jié)果，變本加厲地攝入熱量。
   2偏好重口味
愛重口味的人一般比喜歡吃清淡飯菜的人更容易肥胖。這主要是因為重口味飯菜附加了過多的熱量。比如，一碗煮面條熱量為163大卡，每100克的咖喱熱量達415大卡，100克的XO醬熱量達788大卡。你只要往面條里放上幾勺咖喱或XO醬，醬料的熱量就快要超過面條本身的熱量了。
   3拒絕主食
主食經(jīng)常會被人們認為是飲食肥胖的導(dǎo)因，為了減肥，人們甚至狠下心來把主食給戒了。然而，你誤會了，主食并非害你減肥失敗的禍首，而是減肥的幫手。不吃主食只會令你越減越胖。
主食含有較多碳水化合物，長期不吃主食，身體無法通過消耗碳水化合物獲取充足能量，就會轉(zhuǎn)向消耗蛋白質(zhì)。這樣一來，就會導(dǎo)致身體的蛋白質(zhì)缺失。而蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要成分，缺少蛋白質(zhì)，肌肉自然會減少。肌肉減少會影響身體代謝，進而導(dǎo)致人體消耗熱量的能力變?nèi)酢＿@樣，你想瘦就很難了。
   4運動30分鐘減肥
你是否依然相信每天運動30分鐘就能減肥？如果是，趕緊醒醒。運動30分鐘，脂肪才開始代謝，倘若這時候你就懈怠下來休息了，那你之前的努力就白費了。一般情況下，有氧運動持續(xù)時間超過40分鐘才能達到燃脂效果。
   5只做有氧運動
無可否認，相比無氧運動，有氧運動的燃脂效果會更好。但是長期堅持單一的有氧運動，單純減脂不練肌，減肥容易反彈。無氧運動能增強肌肉彈性與力量，讓肌肉更有線條感，讓你的氣質(zhì)更健美。
  6運動完就吃
運動以后的飲食是運動減肥的關(guān)鍵點。運動會消耗熱量，增強代謝，容易讓人產(chǎn)生饑餓感。這也正是我們在運動后吃得比平時都要多的緣故。
運動后，如果你沒能管住自己的嘴，放肆吃喝，那你只會越運動越發(fā)胖了。有的人會問：“可是運動后就是餓，怎么辦？”運動后如果感覺實在饑渴，可以吃一些低熱量的食物。比如，喝一杯鮮榨的蔬菜汁，吃點水果。
  7愛吃零食
  如果你一邊運動，一邊零食不離手，那你胖也是活該了。別以為吃一點點零食并無大礙，往往是那么一點零食就斷送了你整天的努力。吃了一份肯德基中薯，就會攝入348大卡熱量。而要消耗這部分熱量，你就得跑步43分鐘。相信想到這，你就會很后悔自己當初怎么沒忍住的。
   金麗恩果然心凍減肥有快慢，你是哪種？
1、立竿見影型
如果你吃了金麗恩果然心凍，身體會馬上有反應(yīng)，肚子會咕嚕咕嚕叫，飲食并沒有改變，但是不到一星期就會發(fā)現(xiàn)腰圍變小了，痘痘也會很快消失，只是去廁所的次數(shù)多了，身體并沒有其他不適。這種人的體質(zhì)比較容易吸收，毒素也容易排出，吃任何保養(yǎng)品的效果都會很好。
2、后知后覺型
吃了金麗恩果然心凍之后，如果你身體是2周之后才有效果，主要體現(xiàn)為上廁所次數(shù)增多。一般建議這類朋友，至少堅持至少一個月以上才會開始有變瘦效果哦~
3、體重未減型
吃了金麗恩果然心凍很常一段時間，但是身體并沒有任何改變，只是腰圍有減少，很多朋友說我只看體重，那么請記住減肥不是減重，而是減脂肪，你這個時候可以量量你的腰圍，臀圍，肯定是有變小的。
其實這類人是屬于慢吸收體質(zhì)，吃了金麗恩果然心凍想發(fā)生變化是需要時間的，酵素進入身體到吸收到發(fā)揮作用需要一個過程。慢慢的時間長了，體內(nèi)酵素補充夠了，就算酵素停掉也會瘦的。專家建議您，晚餐盡量不要吃淀粉，稀飯，不要吃高熱量的食物，當然，生食，蔬菜水果可以隨便吃。
4、先胖后瘦型
因為吃了金麗恩果然心凍排空了宿便，腸道變得通暢，有些人就感覺餓，喝了覺得食欲變好了，吃得也多樂起來、吸收得多，肉也就多了。這類人一定要注意，金麗恩果然心凍一定要是空腹飲用，否則會達到促進營養(yǎng)吸收的作用，會長胖的。
曾經(jīng)吃過減肥藥，喝過減肥茶，在服用期間出現(xiàn)過脫水反應(yīng)，那么吃了金麗恩果然心凍無需疑問你肯定是會胖的，酵素幫助你修復(fù)當時減肥藥幫你脫水的細胞（那些都是以排水來減肥而不是減脂，基本出現(xiàn)過腹痛，拉肚子的都是），金麗恩果然心凍酵素不斷的幫你恢復(fù)到健康狀態(tài)，細胞喝水充足，人就會變胖，這就是你們說的反彈的根本原因。
     所以最好的建議堅持吃金麗恩果然心凍，當恢復(fù)到健康狀態(tài)，人的消化系統(tǒng)改善了，就會讓你體質(zhì)改變，慢慢脂肪被代謝掉，成為易瘦體質(zhì)，就會成功瘦下來。這類客戶一定要堅持住，不要在反彈過程中放棄，否則即使惡性循環(huán)。