吃面，吃面，天熱吃面好消化。
西紅柿、瓠子、豆角、茄子、冬瓜……正是夏季里的時(shí)令菜信手拈來，煮上一鍋骨頭湯，抻幾根面條，吃得是呼呼啦啦，一身熱汗。
不要，不要！太熱了！
打住！要的就是這個(gè)效果，排出體內(nèi)的濕熱邪氣?！耙詿嶂茻帷狈ㄒ幌蚴侵嗅t(yī)養(yǎng)生專家提倡的夏暑養(yǎng)生良方：食后一身汗，周身皆舒服。
俺煮的這鍋骨頭湯里還有薏米，芡實(shí)，云豆，這些全是祛濕的好材料，夏季養(yǎng)生祛濕是首要。骨頭上的肉也有不少，因此這碗湯面鮮美又豐富。
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西紅柿瓠子熱湯面
材料：普通面粉200克、瓠子300克、西紅柿260克、骨頭湯、蒜2瓣、蒜苗1根
瓠瓜性寒、味甘，入肺、胃、腎經(jīng)；具有清熱利尿，除煩止渴，潤(rùn)肺止咳，消腫散結(jié)的功能。
西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補(bǔ)腎利尿等功能。
制作：
一、和面、醒面、抻面、煮面
1.面粉200克，大約加95－100克的水和2克鹽拌成絮狀。2.和成團(tuán)后醒15分鐘后再來柔光滑，繼續(xù)醒1-2小時(shí)。3.將醒好的面分成小劑子，搓成長(zhǎng)條。
4.倒少量的油在盤子里，將面劑子放在盤子里，裹上油。
用保鮮薄膜蓋上，繼續(xù)醒1-2小時(shí)。
5.取1份用油醒好的面劑子，捏住兩端拉長(zhǎng)，然后將右手端的面頭放到左手，左手捏住中間再伸長(zhǎng)，重復(fù)前一動(dòng)作，一直伸長(zhǎng)到你想要的粗細(xì)。
全部的面條都可以抻好放在案上，它不會(huì)粘的，因?yàn)橛杏?，下入沸水鍋中自然就可以分開。
6.煮開半鍋水下面條。
二、做澆頭
1.備好澆面的材料。瓠子，西紅柿，蒜瓣，蒜苗，骨頭湯。
2.瓠子切片，西紅柿切成薄船型，大蒜拍一下切碎，蒜苗切碎。
3.鍋熱倒油，油熱后，先下西紅柿和大蒜。
4.西紅柿炒軟后，下瓠子翻炒兩下，加鹽調(diào)味。
5.倒入骨頭湯，骨頭上的肉也拆下來，一同入鍋。
6.湯煮開后，加入蒜苗，面湯就做好了。
將面撈入碗中，再澆上面湯。一碗鮮美的湯面就完成了。
細(xì)微小語：
1.要想面扯的細(xì)又勻，就要反復(fù)醒面，醒到位就可輕松拉長(zhǎng)。
扯面的時(shí)候不要硬扯，扯不動(dòng)就放在一邊醒一會(huì)。
2.不想自己做面條，可以賣現(xiàn)成的，各種濕面干面都可。
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