蘇打水健康飲品跟您與痛風(fēng)戰(zhàn)斗到底~
隨著我國人民生活水平的提高，痛風(fēng)的發(fā)病率逐漸升高。而實踐證明，只要做到科學(xué)地進餐和運動、規(guī)范地使用藥物，就能使病情得到有效控制。
1問：多喝水有助于預(yù)防痛風(fēng)？
解讀：正確。眾所周知，多飲水能夠起到增加尿量、促進尿酸排泄的作用。痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)堅持每日飲水2000～3000毫升，每天的尿量則應(yīng)保持在1500毫升左右。飲水主要有三個黃金時間段，分別是：兩餐之間、晚飯后45分鐘～睡覺前、起床后～飯前30分鐘。
2問：常喝果糖飲料能預(yù)防痛風(fēng)？
解讀：錯誤。美國的一項研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每日喝一杯橙汁的女性，患痛風(fēng)的概率會增加41%，而每天喝兩杯橙汁則會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)病概率增加2.4倍。研究人員指出，經(jīng)常喝橙汁等富含果糖的飲料，會增加體內(nèi)的血尿酸水平，進而引發(fā)痛風(fēng)。此外，相關(guān)研究還表明，食用大量富含果糖的水果，比如蘋果和柑橘，也容易引發(fā)痛風(fēng)。
3問：飲蘇打水有利于預(yù)防痛風(fēng)？
解讀：正確。蘇打水，是指含有小蘇打（碳酸氫鈉）的水，呈堿性。對于痛風(fēng)病人而言，由于體內(nèi)尿酸高，除了需要控制高嘌呤食物的攝入量之外，堿化尿液，促進尿酸排泄也非常重要。堿化尿液主要有兩個辦法，一是多吃蔬菜和水果等堿性食物，二是直接攝入堿性的小蘇打。臨床上，醫(yī)生在給痛風(fēng)或者高尿酸血癥病人所開的處方中，一般都含有小蘇打片。其實喝蘇打水也可以起到同樣或者類似的效果。
4問：痛風(fēng)患者不能吃豆制品？
解讀：錯誤。不少患者認(rèn)為豆制品里“嘌呤”多，因而對一切豆類、豆制品都敬而遠(yuǎn)之，這其實是錯誤的，要知道豆類是很好的蛋白質(zhì)來源，屬中等嘌呤食物，其嘌呤含量并不比豬肉高。專家指出，在豆類中，僅黃豆的嘌呤含量較高，其余依次是五香豆干、豆皮、油豆腐、豆干、素雞。痛風(fēng)患者倘若處于非急性發(fā)作期，是可以適當(dāng)食用豆制品的。如果在急性發(fā)作期，則應(yīng)當(dāng)暫時禁食。
5問：蘋果醋加蜂蜜能改善痛風(fēng)？
解讀：正確。蘋果醋加蜜糖是西方傳統(tǒng)的改善痛風(fēng)的方法。蘋果醋的酸性成分具有殺菌功效，有助排除關(guān)節(jié)、血管以及器官的毒素。蘋果醋含有果膠、維生素、礦物質(zhì)（磷和鉀）、酵素等，經(jīng)常飲用能調(diào)節(jié)血壓、降低膽固醇、通血管，亦有助改善關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)癥。具體食用方法是：飯后將一茶匙蘋果醋同一茶匙蜂蜜加入半杯溫水中，調(diào)勻飲用即可。
6問：痛風(fēng)患者能吃菠菜嗎？
解讀：不能。痛風(fēng)患者應(yīng)禁食菠菜，這一點往往容易被人們忽視。菠菜營養(yǎng)豐富，保健作用顯著，但由于菠菜中含草酸，與含鈣豐富的食物（比如豆制品）同煮會形成草酸鈣沉淀，有草酸鈣結(jié)石的痛風(fēng)患者不宜食用。
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