一、避免預(yù)防近視：
1、瞇眼，瞇眼的原理是小孔成像，可以使眼睛瞬間清晰，應(yīng)該算是一種不良的習(xí)慣，對恢復(fù)視力沒有任何益處。
2、低頭直視前方。這也是一種作弊的閃現(xiàn)“技巧”，原理也是小孔成像。
3、眼淚凹透鏡，眼淚就會在角膜前方和眼瞼之間形成天然的“凹透鏡”，這也是隱形眼鏡的原理。
4、壓迫眼瞼，即是拉眼皮，和瞇眼的效果相同，但更清楚些。
二、做好視力檢查：
1、視力檢查
視力健康檢查不僅要查遠視力，還要查近視力、眼位、眼肌等系列項目，更重要的是要建立視力檔案，只有經(jīng)常進行視力健康檢查，才能盡早發(fā)現(xiàn)視力下降，針對性采取干預(yù)方案，動態(tài)觀察。我們提倡至少每3個月要進行一次視力健康檢查。
2、視力健康教育
近視眼的發(fā)生和發(fā)展不是單一的某因素，而是復(fù)雜的多因素，中小學(xué)生多發(fā)的單純性近視眼與行為方式密切相關(guān)。愛眼健康教育，就是要讓青少年了解到近視的危害性，提高自我眼保健意識，樹立正確的愛眼觀念，養(yǎng)成良好的愛眼習(xí)慣，從平時生活點滴做起，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。
3、視覺行為干預(yù)
青少年缺乏自控能力，很難自覺養(yǎng)成良好的愛眼習(xí)慣，因此青少年需要長期的外部力量的正確引導(dǎo)和干預(yù)，才能養(yǎng)成正確的愛眼習(xí)慣和產(chǎn)生良好的防治效果。所以，防治學(xué)生近視需要家長、老師以及視力保健機構(gòu)的積極參與，采取群體干預(yù)與個體干預(yù)相結(jié)合的辦法，才能把干預(yù)落在實處。視覺干預(yù)必須按“治假、防真、控”的原則，針對不同的學(xué)生、不同的視力狀況、制定個性化的干預(yù)方案，包括近視預(yù)防方案、控制近視發(fā)展方案、近視矯治方案、弱視解決方案等。
三、做好眼保健操：
第一節(jié)：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。
第二節(jié)：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（眼角內(nèi)側(cè)半個手指處），其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地上下按壓穴位。
第三節(jié)：按揉四白穴
先把左、右食指和中指并攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè),然后食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地按揉穴位。
第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。
第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節(jié)奏地按揉穴位。
第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動。更多關(guān)于視力矯正方面的知識可以關(guān)注我們http://www.ykeye.com/。
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