最近連續(xù)出現(xiàn)高溫天，即將進(jìn)入盛夏高溫季節(jié)，高溫容易引起人體種種不適，如不想吃飯，體溫升高，心跳加快等，影響了正常的生活和學(xué)習(xí)。這都是人體代謝和生理狀況對(duì)高溫環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)。高溫天如何防暑成為人們關(guān)心的問題，只要采取正確的措施，我們同樣能過一個(gè)健康清涼的夏天。
高溫天氣要注意什么呢
一，要注意在戶外工作時(shí)，采取有效防護(hù)措施，切忌在太陽下長時(shí)間裸曬皮膚，不宜立即進(jìn)入溫差較大的空調(diào)室內(nèi)，不能直接對(duì)著頭部吹，這樣容易引起頭暈惡心。
二，要盡量避開在中午高溫時(shí)段出行，應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分
三，要注意高溫天飲食衛(wèi)生，防止胃腸感冒
四，要注意保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強(qiáng)免疫力
五，要注意對(duì)特殊人群的關(guān)照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒中暑，發(fā)熱等癥狀
六，要注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí)，應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀，應(yīng)立即休息，貼降溫貼，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院改善。
高溫天氣飲食要：多吃青菜，多吃瓜果，多吃粥，多喝湯，多飲茶
需要注意的是，隨著氣溫的不斷升高，冰棍、雪糕、冰淇淋等消夏產(chǎn)品在學(xué)生，上班族，年輕人當(dāng)中迅速走俏，但過量食用會(huì)傷脾胃，嚴(yán)重的可導(dǎo)致腹痛、腹瀉。從而影響學(xué)習(xí)，工作效率。因此，大家要注意避免過量進(jìn)食生冷食物，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人更要注意。最好是隨身攜帶降溫物品，如：涼茶，退熱貼等。目前市面上的退熱貼已經(jīng)成為炎炎夏日眾多人群必備的降溫物品。
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