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案例：
高考結(jié)束了，小李卻并未感到輕松，等成績、填報志愿、等待錄取……一系列事情終于都有了結(jié)果，但小李更加煩惱了。由于幾分之差沒能上本科一批分?jǐn)?shù)線，導(dǎo)致小李未能進(jìn)入自己喜歡的院校和專業(yè)。拿到錄取通知書的小李情緒特別低落，覺得未來4年的生活都糟糕至極，而且在這樣不出名的院校和冷門專業(yè)就讀，對以后就業(yè)、讀研都會產(chǎn)生影響，自己的人生就此徹底失敗了。小李越想越沮喪，甚至產(chǎn)生了復(fù)讀的想法。
分析：
由于目標(biāo)未能達(dá)成而情緒低落、沮喪是正常表現(xiàn)，每個人都會因為受到打擊和挫折而出現(xiàn)這樣的情況。更何況高考是人生中的重大事件，很多人因為高考改變了命運。然而考生要認(rèn)清的是，高考和大學(xué)生活其實只是人生中的一個歷史階段，雖然其過渡的意義非凡，但畢竟不是人生意義的全部。
案例中，小李認(rèn)為大學(xué)和專業(yè)決定著自己以后的人生，沒能就讀心儀的大學(xué)就是整個人生的失敗，并因為這樣的認(rèn)知進(jìn)入了糟糕至極和絕對化的誤區(qū)。更何況，復(fù)讀也并不是沒有風(fēng)險。如果小李已經(jīng)全力以赴、全心投入地學(xué)習(xí)了3年，那么復(fù)讀只會增加家庭負(fù)擔(dān)、加大心理壓力，以及耽誤學(xué)習(xí)生涯。
高考沒進(jìn)入心儀的學(xué)校，并不意味著人生失敗，只是人生沒有按照預(yù)設(shè)的道路去走。然而，誰又能說清這未預(yù)設(shè)好的道路就一定失敗呢?承擔(dān)高考后的結(jié)果，何嘗不是我們?nèi)松匦薜墓φn呢?
建議：
穩(wěn)定情緒，接納現(xiàn)實
個體在遇到挫折后都會有否認(rèn)、產(chǎn)生負(fù)面情緒的過程，出現(xiàn)情緒低落雖然正常，但是任由負(fù)面情緒折磨自己也并不是明智之舉。因此，考生要先嘗試調(diào)節(jié)情緒，看書、散步、戶外運動或與好友傾訴都是不錯的方式。之后，如果能夠比較冷靜，就到了開始嘗試接納現(xiàn)實的階段了?？忌缮暇W(wǎng)查閱錄取院校和專業(yè)的信息，或是請家人配合多跟自己談?wù)勏嚓P(guān)的事情。這些行為能幫助大腦強(qiáng)化信息，從而更有利于接納現(xiàn)實。
重拾自我，堅定信念
高考失利并不可怕，可怕的是失去自我。屈從于命運，正是失去自我的表現(xiàn)。案例中小李認(rèn)為沒能就讀心儀學(xué)校和專業(yè)就是人生的失敗，是因為沒有真正了解自己。如果小李清晰地知道自己想要成為什么樣的人，想要過上什么樣的生活，那么無論就讀什么樣的學(xué)校和專業(yè)，都可以通過努力去實現(xiàn)目標(biāo)。
大學(xué)的學(xué)習(xí)生活和高中有很大差別，老師不會“跟堂”，沒有太多的硬性作業(yè)，許多學(xué)習(xí)都要學(xué)生在課余時間自己完成。沒有了老師的“指揮棒”，面對突然多出來的“自由時間”，如果不明晰自己的成長和發(fā)展方向，常常不知如何支配。而且，大學(xué)不是單純地學(xué)習(xí)知識、技能，而是步入社會的起始。各項社會通用的技能都可以在大學(xué)里培養(yǎng)，例如人際交往、組織溝通、團(tuán)隊合作、意志品質(zhì)等方面的能力，都不是書本上學(xué)到的。任何大學(xué)、任何專業(yè)，都可以讓我們實現(xiàn)自我，甚至不出名的大學(xué)中有能力的人才反而更容易被發(fā)現(xiàn)。
因此，小李需要做的是全面剖析和探索自我，深入澄清自我的特性，堅定未來的目標(biāo)。這樣才能在大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中有意識地鍛煉這些方面的能力，成就最好的自己。
積極準(zhǔn)備，挺進(jìn)未來
對于準(zhǔn)大學(xué)生來說，與其抱怨不喜歡某院?；?qū)I(yè)，不妨了解一下即將就讀的學(xué)校，看一看學(xué)校官網(wǎng)有哪些信息，探索一下學(xué)校重點建設(shè)的學(xué)科、專業(yè)以及研究生培養(yǎng)方向，為未來進(jìn)一步深造做些準(zhǔn)備;還可以試著聯(lián)系已經(jīng)就讀的學(xué)長，從他們的角度了解學(xué)校的學(xué)生活動和生活學(xué)習(xí)特點，為盡快適應(yīng)大學(xué)生活打下基礎(chǔ)。有條件的準(zhǔn)大學(xué)生，也可以提前去走訪自己將就讀的大學(xué)，或是攜父母提前一兩周去院校所在城市熟悉環(huán)境和氣候，一方面讓父母看到自己即將生活和學(xué)習(xí)的環(huán)境更放心，另一方面也能提前適應(yīng)水土，以免入學(xué)后身體不適。
而案例中小李的冷門專業(yè)想法過于絕對化了。就現(xiàn)在的社會就業(yè)形勢來看，崗位和專業(yè)的對口率越來越低，很多大學(xué)都有新生入學(xué)后轉(zhuǎn)專業(yè)的相關(guān)方案，跨專業(yè)考研更是平常之事。大學(xué)本科階段的學(xué)習(xí)只是高等院校的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階段，要想深入研究自己喜歡的領(lǐng)域，讀研時跨專業(yè)也是可嘗試的選擇。
總之，辦法一定比抱怨多。還沒有進(jìn)入大學(xué)的準(zhǔn)大學(xué)生，先別對著錄取通知書唉聲嘆氣，即將到來的大學(xué)生活充滿了機(jī)遇和挑戰(zhàn)，要試著微笑面對。