頸椎病是生活中常見的一種頸肩部位的疾病，給我們的健康帶來了極大的威脅，會出現(xiàn)脖子酸痛，活動不便的情況，那么怎么改善頸椎病呢?（醫(yī)師微信1215708205）
1.酒瓶療法
啤酒瓶用毛巾包一下，仰臉躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20－30分鐘，每天1－3次。效果較明顯，貴在堅持。
2.小燕飛方法
頸椎的問題一般是固定姿勢過長導(dǎo)致的，自己保健的話可以用小燕飛方法，就是趴在床上，頭和四肢全部向上，想小燕子飛的動作，堅持幾分鐘，依次時間加長。這樣做頸椎是和平時用力方向相反的，既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎，是個很好的鍛煉方法，能輔助改善頸椎病。
3.頭部轉(zhuǎn)動
頸椎病患者肩膀和身體放松，慢慢將頭部向右轉(zhuǎn)，然后返回中間位置，再慢慢向左轉(zhuǎn)，重復(fù)十次即可。
左傾右斜，頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側(cè)向右方，再將頭慢慢回復(fù)中間位置，然后將頭側(cè)向左方，重復(fù)以上動作十次。
前屈后伸，頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎，然后將頭慢慢回復(fù)中間位置，再慢慢將頭向前彎，回復(fù)中間位置，重復(fù)以上動作十次。
日常生活中大家要注意頸椎健康，一旦發(fā)現(xiàn)有頸椎問題應(yīng)及時改善，以免耽誤改善時間，造成更嚴(yán)重的問題。需要尋找專業(yè)的方式才能更好的擺脫疼痛，外貼則是目前大家好的選擇，尤其是王九正貼，擺脫疼痛，甚至可以做到難以復(fù)發(fā)。關(guān)注健康資訊信息關(guān)注 微信 /QQ1215708205
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