腰間盤突出就是腰椎間盤突出癥，是臨床的常見病和引起腰腿痛最主要的原因，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動能力?；颊呷绻跊]有確診的情況下，盲目的改善，很有可能會使病情加重，而且喪失了改善的最佳時機。那么腰椎間盤突出如何改善有效呢？
自我改善
1、腹肌鍛煉：也就是仰臥起坐。每次做十個，每天三次。（可根據(jù)患者的體質(zhì)來定，不可逞強）。
2、交叉扭腰：兩腳分開與肩寬，腳尖向內(nèi)兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側(cè)后方擺。左側(cè)相反。于此同時腰部也隨之扭動，左右各100次。
3、腰背肌鍛煉：處于平臥，雙膝彎曲放在床上，然后用力將臀部抬起，離開床面10厘米。這時您會感覺到腰背部在用力，堅持5秒鐘，反復(fù)10下。
按摩作用主要是：解除腰臀部肌肉痙攣：患者俯臥，在患側(cè)腰臀及下肢用輕柔的滾、按等手法進(jìn)行改善，促使患部氣血循行加快，從而加速突出髓核中水分的吸收，減輕其對神經(jīng)根的壓迫，同時使緊張痙攣的肌肉放松，但是疼痛急性期不能按摩，不適當(dāng)?shù)陌茨赡軙?dǎo)致水腫加重，炎癥擴散！
目前保守改善中 ，骨病多選擇中醫(yī)改善，針對病因?qū)ΠY下藥，中醫(yī)理論在于以恢復(fù)纖維組織彈性為改善基礎(chǔ)，徹底恢復(fù)患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題，中醫(yī)在這個病的改善上通過外貼中藥搭配追風(fēng)酊一起使用可以逐漸的減輕疼痛，如果加上自我保健恢復(fù)鍛煉，很快就可以完全恢復(fù)，以后注意保健預(yù)防就避免復(fù)發(fā)的可能性。王九正貼相對于其他產(chǎn)品的優(yōu)勢就是可以幫助軟化突出的髓核，使其回縮減輕對神經(jīng)的壓迫，從根源改善，簡單貼服，效果明顯！
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