沙灸雖好，可千萬要注意，不要心急，一次不要蒸太久，否則反而會起反效果。那么，沙灸一次多長時間？沙灸時間多久為宜？多長時間一個周期呢？
沙灸一次多長時間
一般來說，沙灸一次的時間為20分鐘左右為宜。不過，對于出汗比較慢的情況，可酌情適當(dāng)延長蒸的時間，但也不要延長過久以及還得根據(jù)自身狀況決定。
另外，出汗慢估計是體質(zhì)的原因，如汗腺不通或體內(nèi)寒氣大。建議沙灸前多喝水以及沙灸時適當(dāng)喝些水，溫度放高點，最好不要通過延長沙灸時間來彌補(bǔ)沒達(dá)到沙灸的效果。再說，出汗太多也并不一定是好事，出汗雖說能帶走熱量，但沙灸出汗過多卻會導(dǎo)致鈣流失，所以沙灸的人最好每天補(bǔ)鈣。
沙灸怎么蒸效果才最好
首先，對于沙灸大家要特別注意頻率，沙灸效果和頻率的關(guān)系就好像是二次函數(shù)，有一個最大值，并不是越頻繁越好；
其次，每次沙灸的時間不宜太長，一次大約20分鐘左右就可以了?？茖W(xué)的頻率和時間長度最有利于沙灸效果的發(fā)揮。
沙灸的周期一般是21或28天
沙灸前七天是一個健康檢測過程。每個人都有在這個期間發(fā)生這樣或者那樣的反應(yīng)。與自我身體差異有關(guān)。是不由人為可以調(diào)控的。屬于身體自我調(diào)整和反應(yīng)。所以說更多文章，沙灸是一個健康的檢測站。能夠檢測出每個人身體哪里有問題。因為哪里出現(xiàn)反應(yīng)問題一定會反應(yīng)在那里。后面七天是調(diào)理。修復(fù)。鞏固階段。一般人21或者28天堅持下去就會有明顯的感覺。因此，盡量不要間斷開。以免影響修復(fù)時間和效果。
假如身體問題嚴(yán)重。可以堅持120天。一個大周期。對一些嚴(yán)重的例如痛風(fēng)、風(fēng)濕、骨關(guān)節(jié)病、神經(jīng)方面，睡眠質(zhì)量不好等等就需要加強(qiáng)了，沙灸前七天，每天身體都在發(fā)生變化，作為經(jīng)營者店長，每天認(rèn)真了解情況讓顧客清楚自己變化是什么原因，也對堅持沙灸有信心了。
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