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又一年春節(jié)過了,沙療館里客人每天換了一波又一波。沙療的人越來越多,喜歡沙療的人也越來越多,但是你會(huì)蒸嗎?
現(xiàn)在,很多人都會(huì)經(jīng)常沙療,尤其是女性朋友。沙療是很受歡迎的一種保健養(yǎng)生方式,它可以有效祛濕排毒,美容養(yǎng)顏,還可以增強(qiáng)免疫力,改善亞健康狀態(tài)。
從一天時(shí)間段看:白天或晚上十點(diǎn)前是沙療的最佳時(shí)間
如果從具體某一天沙療的最佳時(shí)間考慮的話,最好選擇白天或晚上十點(diǎn)前沙療,尤其是在傍晚效果最好,超過太晚點(diǎn)沙療會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。具體原因表現(xiàn)為:
(1)沙療會(huì)使細(xì)胞活躍,從而使人體處于一段興奮階段,所以11點(diǎn)太晚沙療會(huì)不利于睡眠休息。
(2)由于沙療時(shí)要多喝水,沙療時(shí)間也要半小時(shí)左右,再收拾一下,就得一個(gè)小時(shí)了,超過11點(diǎn)以后會(huì)影響睡眠時(shí)間。
什么時(shí)候不合適沙療
空腹或吃的太飽不宜立即沙療
不要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間沙療,最好是在吃飽飯半小時(shí)以后。因?yàn)?/span>沙療消耗能量較大,空腹很容易出現(xiàn)暈厥情況,而剛吃飽也不宜立即沙療。
飲酒后不宜立即沙療
喝酒后由于交感神經(jīng)的興奮,人體脈搏次數(shù)與血壓會(huì)上升。此時(shí)待在沙療床、鹽房等溫暖的地方,會(huì)降低血管松弛能力,血壓與脈搏調(diào)節(jié)能力也會(huì)下降,這樣以來,持續(xù)的快脈搏與高血壓狀態(tài)會(huì)令心臟的負(fù)擔(dān)越來越大。所以,最好酒后要過會(huì)再去沙療。
女性處于生理期不宜沙療

在月經(jīng)過后進(jìn)行沙療也會(huì)有緩解痛經(jīng)的效果,但不要在月經(jīng)來潮的時(shí)候去做沙療。因?yàn)?/span>沙療是會(huì)加快自己體內(nèi)的血液流通的現(xiàn)象,如果這個(gè)時(shí)候去沙療的話是會(huì)加快自己的血液,從而會(huì)加大自己的月經(jīng)量,導(dǎo)致自己出現(xiàn)月經(jīng)出血多的現(xiàn)象。
另外,經(jīng)期女性免疫力降低,沙療后很容易出現(xiàn)受涼情況。
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