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慕妍沙療養(yǎng)生助你安全度過更年期

2017-04-11 15:03 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:271

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投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：上海恒遠科技有限公司

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更年期是每位女性都會經(jīng)歷的過程，跑也跑不掉的，更年期的時候人容易脾氣暴躁，情緒不穩(wěn)定，這是因為女性在更年期期間體內(nèi)雌激素水平不穩(wěn)定，會產(chǎn)生如失眠等不適癥狀。怎么安全度過更年期呢？慕妍沙療小編來給你支支招吧。

首先在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃瓜果蔬果，要注意適量的補充鈣質(zhì)、維生素，以及優(yōu)質(zhì)蛋白。還有，在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。而這些食物可以幫助緩解更年期不適。更年期的時候應該避免攝取含糖量很高、高熱量、動物脂肪、膽固醇、高鹽。以預防高血脂、高血壓、高血糖。

然后要多喝水，少喝含咖啡因或功能性的飲料；更年期女性自身的激素水平不穩(wěn)定，所以不適宜飲用含咖啡因等刺激性的飲料，以免增加身體負擔，加重失眠、心律不齊等癥狀。

不吸煙、酗酒，吸煙本身就會使女性患乳腺癌等癌癥的概率升高，而在更年期這個“敏感時期”，吸煙及酗酒更容易激發(fā)身體的“隱患”，而且抽煙酗酒會使人變丑哦，因此慕妍沙療小編建議女性不要吸煙和酗酒，堅持健康的生活方式。

不熬夜，熬夜是人類健康的第一大殺手，熬夜對我們的人體生物鐘有著不良的影響，容易使生物鐘紊亂。更年期女性應該養(yǎng)成良好的生活作息習慣，通過有規(guī)律的生活調(diào)節(jié)身體和情緒，平安度過更年期。沙療咨詢：

散步，是一種非常好的運動它可以幫助更年期女性適當活動身體，增強體質(zhì)，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。并且不會因過度勞累導致身體負荷過大等不適感出現(xiàn)。慕妍沙療養(yǎng)生助你安全度過更年期_2

沙療，沙療是一種健康時尚的養(yǎng)生療法，沙療時隨著大量的出汗會帶走身體內(nèi)堆積的毒素，起到排毒養(yǎng)顏的效果，沙療還可以促進我們的新陳代謝加快，調(diào)節(jié)我們的身體微循環(huán)，使我們的免疫力加強，同時沙療中充足的負氧離子可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，使人忘卻煩惱，精神愉悅，心情舒暢。其實安全度過更年期重要的是保持良好心態(tài)，樂觀面對生活，保持心情舒暢，保持平常心。

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