之前看過一篇文章說“愛你的人從來都不怕麻煩，且還樂意自找麻煩”。那么，回過頭想想自己，是不是愛自己的身體、自己的健康，是不是能不怕麻煩甚至自找麻煩，為了健康做出努力？
很多人會把養(yǎng)生定義為是件“麻煩的事”！
其實產生這種誤解也情有可原。養(yǎng)生這件事一直以來給人的刻板印象就是要有一個系統的完整的做法才能達到要的效果。還有的人覺得，養(yǎng)生就是要給自己吃很多“好的貴的補品”。
咱們都是普通小老百姓，而綜上所述看來，養(yǎng)生是需要很多的時間、金錢、精力才能完成的事情，既遙遠又來得不實際。既然這么麻煩，何必去關注呢！
其實錯了，養(yǎng)生是件小事也是件大事，是件隨手就能做到的事，從您每天早上起床到每天晚上睡覺，您只要稍加注意您做的事情就能達到隨手養(yǎng)生的效果！
慢慢來，更健康
都說“一天之計在于晨”，但早晨卻也是的危險的時間。雖然我們腦袋已開始進入清醒狀態(tài)，但其實體內的器臟和血管仍處于半夢半醒的狀態(tài)，因此，叫醒身體要溫柔，訣竅在于慢！
慢起床
在平仰臥的狀態(tài)下，睜大雙眼，適應由睡至醒的交替過程。這時可將手掌搓熱后“干洗臉”1分鐘。
然后，慢慢坐起來，呈半臥位，用手指梳頭100下，持續(xù)2-3分鐘。再將雙腳移至床沿，靜坐2-3分鐘。這個期間緩慢練習深呼吸。
慢排尿
早晨一覺醒來，可能會有急不可待地排尿感，但尿意越是緊迫，越要沉得住氣。因為膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。排尿盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。
慢飲水
經過一晚上的代謝和水分蒸發(fā)，早晨必然口干舌燥的。此時，如果大口喝水，容易給心臟帶來過大負擔。正確的方法是，倒一杯溫開水，先含一小口滋潤口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。
養(yǎng)生養(yǎng)起來，更精神
沙療的功效：促進血液循環(huán)，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹癥都有立竿見影之效。經常沙療，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。血液是女性美容的重要的基礎，中醫(yī)認為只有血液充足，眼睛才能視物清晰、膚色飽滿紅潤，中醫(yī)沙療美容正是起到了疏通經絡、濡養(yǎng)氣血之功效。
補補水，更滋養(yǎng)
下午時段，身體需要消耗午飯攝入的大量食物，小腸把食物里的營養(yǎng)都吸收得差不多了，送到了血液里。這時我們可喝一杯水，用來稀釋血液，起到保護血管的作用。也可在下午茶時間泡上一杯紅棗姜茶，夏天空調房久坐易體寒，冬天小白領久坐不動易手腳冰涼，姜茶能驅除體內寒氣，紅棗有補氣補血的效果。
上一篇：沙灸加盟價格沙療價格沙蒸廠家
下一篇：沙療的價格表
請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕庀蜻x擇下列快捷留言
負責聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內容真實性，準確性和合法性由發(fā)布會與負責。本網對此不承擔任何責任。
友情提醒：為規(guī)避投資風險，建議您在投資前務必多咨詢，多考察，降低投資風險。
