久坐電腦前工作，加上不良操作姿勢讓腰肌勞損不斷年輕化。腰痛、腰酸、腰部肌肉僵硬等問題一直困擾著白領(lǐng)。由于長時間的工作，讓腰出現(xiàn)持續(xù)的負(fù)荷，這樣會引起腰部的肌肉的損傷，從而導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生，一旦病情加重對于生活會有很大的影響，那么有什么比較好的方法能改善呢？（更多相關(guān)問題可以加小編微信交流;或QQ：1504516539）
下面為大家介紹如何預(yù)防腰肌勞損，供大家了解。
1、防止過勞：人就像一臺機器一樣，過度的運轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
2、專家認(rèn)為：壓力是腰疼的主要原因之一。有時我們甚至不知道我們的身體和腰是怎樣由于壓力而變得僵硬起來。長期的有規(guī)律的僵硬和緊張會導(dǎo)致肌肉酸痛和痙攣，最終會引發(fā)嚴(yán)重的腰痛及腰肌勞損。
3、腰部保暖：腰部比較怕冷，當(dāng)腰部在受風(fēng)、受寒、著涼后，則可導(dǎo)致腰部肌肉痙攣、小血管收縮、椎間盤的壓力加大等，因此大家一定要注意保暖，當(dāng)遇到寒冷天氣時，要注意增添預(yù)防。
4、對于已患腰痛的病人，腰部用力更應(yīng)小心，必要時休息或戴腰托，以減輕腰部的受力負(fù)荷。根據(jù)腰痛的寒熱情況，可局部進(jìn)行熱熨、冷敷等，熱敷一般使用王九正理療燈效果比較好，在家也可以使用比較方便；或者可以用王九正膏藥熱敷貼配合追風(fēng)酊一起使用；冷敷的話可以使用喬氏黑玉膏冷療貼，對于改善腰痛效果還是很好的；慢性腰痛宜配合按摩、理療、王九正艾灸促進(jìn)其康復(fù)。
腰肌勞損情況的高發(fā)在生活中是很多見的，患有了腰肌勞損之后，應(yīng)該盡早的去控制住病情的發(fā)生，以免導(dǎo)致腰肌勞損的危害表現(xiàn)出現(xiàn)。因此，生活中必須要做好腰肌勞損的防治工作。對于已經(jīng)發(fā)生的要及時使用王九正貼改善，使其盡早康復(fù)。（更多相關(guān)問題可以加小編微信交流;或QQ：1504516539）
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