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女人四十要保養(yǎng)，經(jīng)常沙療最健康

2017-03-25 16:10 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:140

靈得福沙療

投資金額：3-5萬(wàn)

企業(yè)名稱：江蘇省靈得福生態(tài)農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司

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女人四十要保養(yǎng)，經(jīng)常沙療最健康。俗話說，男人40一枝花，女人40豆腐渣，女人到了四十歲身體便會(huì)出現(xiàn)各種問題，一定要注重身體的保養(yǎng)了。因?yàn)檎_及時(shí)的保養(yǎng)不僅保證人體的健康，還能保持容顏不老，再現(xiàn)青春魅力。下面，五彩陽(yáng)光沙療小編便為女性同胞們介紹幾點(diǎn)保養(yǎng)的方法，讓40歲的女人依然像花兒一樣美!

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40歲女人如何保持活力及容顏：

1.科學(xué)補(bǔ)充雌激素

這個(gè)年紀(jì)的女性隨著卵巢功能的逐漸衰退，體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌也會(huì)逐漸減少乃至消失，必須在專家的指導(dǎo)和監(jiān)控下補(bǔ)充雌激素，當(dāng)然也可以通過自然的方式獲得，比如食用含雌激素的豆類。

2.多吃核桃、松子、腰果一類的補(bǔ)腦食物

這個(gè)時(shí)期的女性因長(zhǎng)期用腦過度，記憶力已大不如前，還會(huì)有反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)緊張以及心悸無(wú)力等癥狀。

3.多一些大笑

大笑是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。有經(jīng)歷的你可以笑對(duì)生活。

4.少吃油膩食物，食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。

40歲的身體雖說要少吃脂肪，但并不是放棄美食，可以用點(diǎn)兒小技巧，例如用餐時(shí)，先吃涼菜、甜品或湯。

5.增強(qiáng)耐力

每周做三次能夠增強(qiáng)心率和吸氧的耐力訓(xùn)練，應(yīng)該增加鍛煉的強(qiáng)度到心跳達(dá)同齡人最大心率的70%，并且汗流浹背。