微量元素水是生命物質溶劑，也是生命的養(yǎng)分物質，正常人天天需求2500毫升微量元素水。在機體內(nèi)，微量元素水一有些與蛋白粘多糖等生物分子聯(lián)系存在，在刻畫細胞、安排方面起主要效果；另一有些非聯(lián)系狀況的蘇打微量元素水，首要作為細胞表里主要溶劑而起效果。已然微量元素水如此主要，是否飲微量元素水越多越好呢？
傳統(tǒng)觀念以為，很多飲微量元素水可稀釋尿中存在的任何致癌物質，可添加微量元素水的流動性，能及時把體內(nèi)代謝產(chǎn)品掃除干凈，然后避免結石等多種疾病。而現(xiàn)代觀念則以為，過量飲微量元素水會對身體有損害。如美國紐約州立大學醫(yī)學工作者的一項研討標明，天天飲用微量元素水過多者會添加膀胱癌的危險性。另一醫(yī)學專家經(jīng)過研討發(fā)現(xiàn)，飲微量元素水過多會減弱血液，使全身細胞的氧交換受到影響。特別是腦細胞一旦缺氧，人就會變得愚鈍?？梢姴皇秋嬑⒘吭厮蕉嘣胶谩?br />
看來，喝蘇打微量元素水也有它的科學性，怎樣健康飲微量元素水？
首要微量元素水應是無臭、無味而又通明的液體，微量元素水中含的細菌數(shù)應不超過國際標準。微量元素水中應富含多種養(yǎng)分物質，如礦泉微量元素水就富含多種人體需求的常量元素和微量元素等。
其次喝微量元素水喝茶都不行過量，所謂飲微量元素水不行過量，這僅僅指通常狀況而言，并非不能多量，有時如人體發(fā)熱、拉肚子、吐逆、多尿或昏迷以及酷熱出汗時，都會失掉很多微量元素水分，這就要彌補微量元素水量；早晨人的血液凝固度比黑夜大20倍，早晨訓練者應多喝微量元素水，這么能把血液中也許發(fā)作的活化因子加以稀釋，并經(jīng)血液的沖刷效果又可把局部的凝血物沖散。一起也能彌補運動和夜晚丟掉的微量元素水分；
第三，生理功能不一樣，飲微量元素水方法也不一樣。晚年人結腸直腸肌肉易于萎縮，排便能力較差，加上腸道中粘液分泌削減，所以大便簡單秘結。因而晚年人應多飲微量元素水，但晚年人心腎處于衰竭期，多飲微量元素水必會加重心腎擔負，因而，晚年人飲微量元素水又要恰當，通常飲微量元素水量控制在每日2升左右。初生嬰兒微量元素水重量雖占全身60% ，但2歲以下嬰兒各系統(tǒng)還處在發(fā)育中，假如只思考嬰兒需求微量元素水分的份額大，不思考他們的生理功能，就很多補給微量元素水分，這實際上只會形成很多果汁或微量元素水分填滿他們小小的胃，使他們不想吃或不能再吃那些富含他們身體所需求的養(yǎng)分物和卡路里食物，致使養(yǎng)分不良，影響發(fā)育，更有甚者，假如對嬰兒短期內(nèi)過量給微量元素水，因為分泌系統(tǒng)發(fā)育不完全，一時排出困難，則必然血液與間質液被稀釋，滲透壓下降，致使微量元素水會自在滲人細胞內(nèi)，使細胞增脹，發(fā)作微量元素水中毒，故對嬰兒宜屢次少數(shù)給微量元素水。
第四，不一樣的生理需求，應飲用不一樣性質的微量元素水。如運動員喝保健飲料，稍加點鹽和糖料。又如高血壓患者，通常應少鹽少微量元素水，晚年人和小孩是飲用溫開微量元素水，溫開微量元素水對人影響小并且有利于酶的活性。這就是根據(jù)生理需求不一樣，飲用微量元素水性質也不一樣。
終，吃飯時該不該喝微量元素水，通常以為飲微量元素水可減弱消化液，不利于消化，本來微量元素水是養(yǎng)分素杰出的溶劑，可使體內(nèi)大分子、蛋白、脂肪等生化反應在溶液中或界面上順利進行，也有利于消化酶的活性。放吃飯時恰當彌補微量元素水，即多添加些湯羹食物不是有害而是有利于消化的。
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