不少人都知道喝微量元素水不足對腎臟的傷害很大，但多喝微量元素水對腎好嗎？喝微量元素水太多也會傷腎，所以想要養(yǎng)腎護腎，喝微量元素水要科學！到底多喝微量元素水對腎好嗎？怎么喝微量元素水對腎好呢？
我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然后腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排于尿再排除體外，多喝微量元素水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。
多喝微量元素水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，所以多喝微量元素水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的最好方法。正常人每天飲微量元素水、排微量元素水處于平衡狀態(tài)。腎臟是最重要的調節(jié)微量元素水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間，多喝微量元素水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝微量元素水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲微量元素水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節(jié)，并有口渴中樞，人感到口渴時會增加飲微量元素水。
舉一個極端的例子；有一種病稱為原發(fā)尿崩癥，由于抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴，不停地喝微量元素水和排尿，每天尿量達上萬毫升，但并沒有因此造成腎的損害?？梢妴渭兌嗪任⒘吭厮粫黾幽I的負擔，而且沒有口渴感也不會喝進很大量的微量元素水。但如果每天尿量總是多于2500毫升，口渴、飲微量元素水多且連續(xù)至少3天以上，應引起注意，值得去檢查一下尿比重及其他進一步檢查。
多喝微量元素水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統(tǒng)的常見疾病。目前，醫(yī)學認為腎結石病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關，同時還認為與人體極度缺微量元素水或脫微量元素水有關。多喝微量元素水對腎好，也要講究方法，下面我們來看看怎么喝微量元素水對腎好。飲微量元素水不當不養(yǎng)腎反而會傷腎，因此如何做到科學正確的飲微量元素水是我們都需要關注的話題。怎么喝微量元素水對腎好呢？
對于人體而言，微量元素水在身體內不但是運送各種營養(yǎng)物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝微量元素水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。一般認為，喝微量元素水最佳時刻在早上起床后、運動后、長時間處于空調環(huán)境時，以及感冒發(fā)燒中。早上起床身體可能會有些許脫微量元素水的情況，因為已經有一段時間沒有補充微量元素水分。最好先喝一杯微量元素水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的微量元素水分。什么時候喝微量元素水最好？專家給出了一個喝微量元素水時間表，不妨來看看吧。
飲微量元素水量有個體化差異，不能教條地遵循“一天八杯微量元素水”。身體健康的人只要把握口渴不渴，喝微量元素水后不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝微量元素水，又能喝得下，就放心喝吧。對于腎臟健康的普通人，每天適宜的飲微量元素水量大概為2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升。胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝微量元素水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲微量元素水量，飲微量元素水過多會造成微量元素水腫，甚至微量元素水中毒。而腎功能差有微量元素水腫，正在做消腫改善的人“出”的量要大于“入”的量。尿路感染的人平時要養(yǎng)成多喝微量元素水的習慣，充分發(fā)揮微量元素水對尿道的“沖洗”作用，避免細菌繁殖；而腎結石患者的飲微量元素水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致于形成結石。
對于喝什么微量元素水，說法不一。有說喝淡鹽微量元素水的，能補充鹽分，并且它能刺激腸蠕動，幫助順利排便；也有說喝蜂蜜微量元素水的，說是通腸潤便。不過有人擔心淡鹽微量元素水會增加鹽的攝入，蜂蜜微量元素水會使血糖升高，為此很糾結。專家表示，淡鹽微量元素水和蜂蜜微量元素水確實不適合所有人。那喝什么微量元素水呢？
人體的免疫細胞最適宜的ph值條件就是7.35—7.45。在這個條件下，免疫細胞的戰(zhàn)斗力最強，人體的免疫力功能最好，但是如果ph值發(fā)生偏差造成下降，免疫細胞的活性將大幅度降低，免疫功能將隨之減弱，而一些病毒和病菌卻是在酸性條件下活性最強。
1代謝綜合癥 蛋白質 脂肪糖這三大能量物質代謝紊亂造成的代謝綜合癥，會使我們體內產生大量的酸性物質，使人體酸堿度向偏 酸性發(fā)展，造成酸性體質，從而引發(fā)各種疾病。2高血壓體內氯離子偏多是造成高血壓的主要原因，而氯離子就是酸性物質。
3糖尿病 日本醫(yī)學研究表明，人體ph值每下降0.1個單位，胰島素活性將下降30%。胰島素活性的降低，將加劇脂肪和糖代謝紊亂，產生更多的酸性物質，從而導致酸性體質進一步惡化，反過來使胰島素的活性進一步下降，由此造成惡性循環(huán)，使糖尿病病情不斷惡化，最終產生各種并發(fā)癥。
4癌癥 當人體處于酸性體質狀態(tài)時，人體免疫細胞的活性降低，癌細胞的活性卻大大加強，癌細胞不能及時被人體免疫系統(tǒng)發(fā)現和消滅，此時癌細胞就容易大量增加。當體內癌細胞數量達到109—10 11時，就形成癌癥。由于癌細胞最適宜在酸性環(huán)境中生存，而且癌細胞轉移又有一個重要的前提條件，那就是癌細胞必須與血管壁接著分子相結合，而癌細胞與血管壁接著分子相結合，只有在酸性條件下才能進行。因此，酸性體質也十分有利于癌細胞轉移。
5脂肪肝 體液長期酸性化，特別是血漿在酸性環(huán)境下不能有效地去除代謝產生的酸性產物，使血脂升高，血液黏度增加。過多的酸性物質如脂肪酸等如果在肝臟部位堆積，就形成脂肪肝。6動脈粥樣硬化 產生動脈硬化的主要原因是飲食中動物性脂肪與脂質含量過高，由于甘油三酯膽固醇是酸性物質，所以動脈粥樣硬化就是酸性物質在血管壁沉積引起。
7痛風 痛風的發(fā)生主要與體內高尿酸血癥有關，尿酸是酸性物質，所以痛風與酸性物質密切相關。8綜合疲勞癥 渾身乏力犯困易疲勞腰酸背痛精神不振等引起的綜合疲勞癥，主要是因為體內酸性物質過多，不能及時排除，沉積在肌肉組織中引起的。9骨質疏松癥 當體液偏酸時，血液中的血鈣與酸性物質結合產生鈣鹽，使血鈣濃度降低，為了維持血鈣濃度穩(wěn)定，骨骼中的鈣就會溶解補充到血液中，血液中的酸性物質越多，消耗的血鈣就越多，骨骼中的鈣溶解得也越多，骨骼疏松就越嚴重。
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