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冬季就是囤肉季鹽蒸房加盟讓你冬季瘦身很輕松！

2017-02-16 14:45 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:145

靈得福沙療

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：江蘇省靈得福生態(tài)農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司

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冬季就是囤肉季嗎？冬季氣溫低，人們的食欲增強(qiáng)并且會偏向肉類，同時身體新陳代謝減慢，會令多余的熱量囤積成脂肪，所以過了一個冬季多數(shù)人都會長胖一圈。但是，只要會吃，選擇一些高纖維的食物，加上鹽蒸，則能有效預(yù)防冬季長胖，當(dāng)然也可以幫助減肥哦！

每天攝入多少纖維素可以減肥呢？

一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養(yǎng)，但如果想減重，25-30g才最恰當(dāng)。

高纖維食物有哪些：

1.豆類。豆類的纖維含量十分豐富，尤其是青豆、扁豆、干豌豆等，它們可以說是高纖維食物中的佼佼者。

2.蔬菜。蔬菜也是纖維素含量高的食物，如芹菜、菠菜、西蘭花等。芹菜富含纖維質(zhì)，所以被稱為“高纖維食物”，能促進(jìn)腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。

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3.水果。水果中也有不少纖維高手，如石榴（4.8克）、桑葚（4.1克）、梨（3.1克）、獼猴桃（2.6克）、鮮棗（1.9克）、芒果（1.3克）、蘋果（1.2克）。

高纖維食物雖好，但人體不能一次攝入太多的高纖維食物，否則弄巧成拙哦。

冬季可適當(dāng)增加鹽蒸次數(shù)，幫助燃燒多余的脂肪

到了冬季，我們可以適當(dāng)?shù)脑黾欲}蒸次數(shù)，幫助身體燃燒多余的脂肪。冬季人體新陳代謝速度放緩，脂肪不易分解，鹽蒸可以促進(jìn)身體新陳代謝，幫助身體分解燃燒脂肪，對減肥很有幫助。并且冬季時人體毛孔多數(shù)呈關(guān)閉狀態(tài)，出鹽的機(jī)會少，也不利于身體健康，通過鹽蒸能打開身體毛孔，促進(jìn)排鹽，有利于身體健康。

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