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冬季寒冷做做鹽蒸暖暖身靈得福沙療廠家

2016-12-25 13:13 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:190

靈得福沙療

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：江蘇省靈得福生態(tài)農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司

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冬季因?yàn)樘鞖飧稍锖?，所以也是額外需要呵護(hù)的一個(gè)季節(jié)。那冬季都有哪些養(yǎng)生的小妙招呢?下面小編來給大家?guī)矶攫B(yǎng)生小妙招！

冬季養(yǎng)生保健四招

起居調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。正如“冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥?，人不可作勞汗出，發(fā)泄陽氣?！币虼?，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒也會(huì)耗陽氣。

反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽氣?！比梭w陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”，適當(dāng)添加衣物。

飲食調(diào)養(yǎng)

要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無擾乎陽”、“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“……冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。”也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚等，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。還可多飲豆?jié){、牛奶。另外，糯米性溫，有暖胃等功效，故在南北方都有講究冬天多吃糯米飯的習(xí)俗。

每周做2-3次鹽療

鹽療是補(bǔ)身體的法寶，冬季怎能少了鹽蒸呢?每周2-3次，用鹽來緩解干燥的肌膚，很快就能變得水水潤潤的。冬病夏治，祛濕排寒我們推薦靈得福鹽蒸。鹽蒸對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人士來說，無疑是好的排毒方式了。而鹽蒸15分鐘相當(dāng)于3小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)之效果

鹽蒸能將身體的寒透過汗排出體外，讓人神清氣爽，不會(huì)造成體虛。鹽蒸出汗排毒也很好，，同時(shí)可以扶陽除濕。

冬季進(jìn)行食補(bǔ)可得因人而異的，這是因?yàn)槲覀兂缘臇|西有谷肉果菜之分，而人也有男女老幼之別，個(gè)人的體質(zhì)也有虛實(shí)寒熱之辯，本著中醫(yī)養(yǎng)生的原則，強(qiáng)調(diào)少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耋耄重延。因此，冬天進(jìn)步，一定要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況有針對(duì)性地進(jìn)行，千萬不要人云亦云。

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