常年呆在辦公室一族的白領(lǐng)人群，長(zhǎng)期伏案工作，保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易誘發(fā)各種疾病，其中頸椎病就是很多人容易患的。那辦公室一族，如何保護(hù)頸椎呢？下面小編養(yǎng)生為你簡(jiǎn)單介紹幾種小方法……
日常生活中要保持良好的習(xí)慣，對(duì)頸部加以保護(hù)，避免不必要的損傷，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)頸肌的鍛煉，增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。
頸椎病急性發(fā)作期或是初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息。臥床休息對(duì)頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣，減輕組織水腫具有重要的作用。但頸椎病的間歇期和慢性期，應(yīng)適當(dāng)參加工作。不需長(zhǎng)期休息。
做做戶外運(yùn)動(dòng)，軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)可不是通過(guò)血液供給的，而是通過(guò)壓力的變化來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換。如果缺乏活動(dòng)的話，軟骨就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而退化。因此，增加戶外活動(dòng)也是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一。下班之后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫你擺脫精神上的疲憊，更能維護(hù)身體的健康。游泳、打球、練瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女性參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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