民間有一說法，“寒從腳底生”。因為腳為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認為腳底穴位與內(nèi)臟關系密切，如果腳部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意腳部保暖防寒。
冬季健腳即健身。沙療可有效去寒濕，達到保健的目的。俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該多埋埋腿腳。熱沙療可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預防骨質(zhì)疏松。春夏時給腿腳埋進熱沙里，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護衛(wèi)正氣。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經(jīng)常按揉和沙療可以強壯身體、調(diào)理脾胃。讓足三里穴接受熱沙的沐浴，也有很好的保健作用。
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