孕婦吃什么零食好？在孕期，孕媽咪總會(huì)感到饑餓，這是正常狀況。閑暇之余，可以吃些休息小零食來充饑和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。下面小編就總結(jié)幾個(gè)準(zhǔn)媽媽可以吃的小零食。貪吃小站休閑零食店加盟熱線:400-666-9777。
首先是葵花籽?？ㄗ阎兄靖缓瑏営退岷痛罅烤S生素E，可以促進(jìn)胎寶寶血管生長(zhǎng)和發(fā)育，同時(shí)還有增強(qiáng)孕酮的作用，有助于安胎。另外，葵花子還含有豐富的鎂，對(duì)穩(wěn)定血壓和神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用，孕媽咪每晚吃一把（約20－30克）葵花子可起到安眠的作用。
其次是花生。孕媽媽常吃花生能夠預(yù)防產(chǎn)后缺乳，而且可以補(bǔ)充維生素B2?；ㄉ€是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。此外，用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合征。不過，食用花生也要注意用量，不宜過多。
第三是核桃。核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，這個(gè)是大家公認(rèn)的啦，更是有補(bǔ)腦的功效。建議孕媽每天吃核桃三到五個(gè)即可，最多不能超過5個(gè)，因其脂肪含量很高。
第四是大棗。對(duì)胎寶來說，孕媽適量吃棗可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、有利于胎兒的智力發(fā)展，對(duì)于孕媽自身來說，吃些紅棗有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵，同時(shí)可以安神養(yǎng)血。當(dāng)然，紅棗的食用也要適量。一般在懷孕中期（最好是第5個(gè)月之后）開始每天服用7顆紅棗較適宜。
第五個(gè)是葡萄干。葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用。由于葡萄干內(nèi)鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好改善，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。但是要注意食用衛(wèi)生，盡量買獨(dú)立包裝的哦，散的葡萄干長(zhǎng)時(shí)間裸露在外面，會(huì)滋生很多細(xì)菌的哦。
還有補(bǔ)充能量的南瓜子和開心果；可以愉悅心情的巧克力以及潤(rùn)發(fā)養(yǎng)血的芝麻糊啦，這些零食呢都含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，對(duì)孕媽和小寶寶都是有很多好處的，但是什么事情都要有個(gè)度哦，我們不能一味的進(jìn)補(bǔ)，也是要克制的哦~~孕媽們，要管好自己的嘴巴哦~~`
請(qǐng)?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負(fù)責(zé)聲明：以上所展示的信息由會(huì)員自行提供，內(nèi)容真實(shí)性，準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險(xiǎn)，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險(xiǎn)。
