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高考前如何舒緩情緒

2016-04-07 15:31 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:319

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1.不要相信迷信：有的考生說，早上聽到烏鴉叫了，認(rèn)為這是不吉之兆，意味著高考可能會(huì)失利，其實(shí)這都是不可相信的東西，實(shí)際上不存在超自然的力量來控制考生的命運(yùn)，考生的命運(yùn)是掌握在自己手里的，是由考生的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來決定的。
2.多運(yùn)用積極自我暗示：謊言說一千遍之后，也有有人當(dāng)真，這個(gè)就是暗示的巨大威力。在高三備考中，高三生要相信，持續(xù)的對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，可以消除很多負(fù)面能量。建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強(qiáng)自己的信心。
3.要學(xué)會(huì)微笑：建議高三生學(xué)會(huì)微笑，經(jīng)常微笑。學(xué)會(huì)發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會(huì)在心中滋長(zhǎng)起來，還建議高三生每天對(duì)著鏡子開心地笑幾次。
4.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力：增強(qiáng)學(xué)習(xí)的實(shí)力是最能增強(qiáng)自信心的一個(gè)途徑。因此，在日常備考過程中，高三生要學(xué)會(huì)抵制外界的干擾因素，全心投入到學(xué)習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)積累自己的實(shí)力，才能持續(xù)的擁有強(qiáng)大的內(nèi)心。
5.做做容易的基礎(chǔ)題：高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。應(yīng)該說絕大部分考生30%容易題是都會(huì)做出來的。當(dāng)考生缺乏信心的時(shí)候不妨來做做容易題，這樣也會(huì)煥發(fā)起你的信心來。
6.高考目標(biāo)不要設(shè)置得過高：高三生要根據(jù)自己高三以來的考試成績(jī)，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力來確定自己的目標(biāo)?？梢园涯繕?biāo)設(shè)置得比自己實(shí)力略高一點(diǎn)，等達(dá)到之后，再往上提，這樣會(huì)減少考生因高考目標(biāo)定得過高難以達(dá)到，而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。
7.不要和其他人攀比，只和自己比：經(jīng)過高一、高二的沉淀，每個(gè)人的基礎(chǔ)都是不一樣的，也就是說，高三從一開始，大家的起點(diǎn)就不一樣，如果高三老是拿自己跟別的同學(xué)比，那樣就太不科學(xué)了。其他同學(xué)平時(shí)考試考得如何，跟你自己最終高考考多少分，毫無關(guān)系。因此，在整個(gè)高三過程中，高分高考小編建議高三生只跟自己比，例如，相比于上次考試，自己考試狀態(tài)是不是變好了？上次做錯(cuò)的題，這次是不是做出來了？

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