腰間盤突出是一種常見的骨科疾病，嚴(yán)重威脅著患者的身體健康，由于人們的生活和工作的環(huán)境的改變越來越多人患上腰間盤突出，主要是引起腰部長時間保持同一姿勢不變，從而誘發(fā)腰間盤突出。腰間盤突出患者經(jīng)常出現(xiàn)腰腿疼痛的癥狀，所以要早發(fā)現(xiàn)早改善。那腰間盤突出該咱們改善呢？什么方法治改善果最好？
3、間歇鍛煉時多做腰背肌鍛煉。比如“燕飛”和“五點支撐法”。更簡單的就是倒走。這種走路可以加強腰背肌的力量，當(dāng)然走的時候要注意安全，不要摔倒；飛燕就是平臥在木板床上，四肢和頭部離地。反之叫角弓反張，也就是用四肢和頭部撐起身體。
6、按摩。通過按摩來緩解肌肉的痙攣，減少腰椎間盤之間的壓力。但要注意的是，不是所有的腰椎間盤突出患者都適合用按摩來緩解。所以一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。
7、牽引。同時醫(yī)生會建議通過骨盆牽引來增加椎間隙寬度，從而減少對腰椎間盤的內(nèi)壓使得減輕因神經(jīng)根的刺激導(dǎo)致的疼痛感。
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