什么是成功？什么是強者？只有當(dāng)我們身處逆境的時候，還敢于在逆境中前進(jìn)的人，才是強者。不要因為腰間盤突出的出現(xiàn)，而放棄繼續(xù)前進(jìn)，所有的問題都有解決它的辦法，只要尋找的正確的改善方法，加上堅定的信心，解決腰間盤突出也并沒有那么難。只有度過逆境，我們才會回到正確的生活軌道。
三，理療，推拿，按摩。（注意：一點要選擇正規(guī)的按摩機(jī)構(gòu)）
預(yù)防很重要:由于腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上受到積累傷力所致,故減少積累傷就顯得非常重要.長期坐位工作者注意桌椅高度,定時改變姿勢.職業(yè)工作中彎腰勞動者,定時伸腰,挺胸,并使用寬腰帶.平時要睡硬板床,手術(shù)后的患者在一定時期內(nèi)要佩戴腰圍,但同時加強腰背肌訓(xùn)練,以增強脊柱內(nèi)在的穩(wěn)定性.長期佩戴腰圍而不鍛煉腰背肌,反而因失用性肌萎縮帶來不良后果.如需彎腰取物,最好采用屈髖,屈膝下蹲的方式,減少對椎間盤后方的壓力.
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