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1.在沙療的時(shí)分，或沙療的整個(gè)階段，我們很忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做好像給沙療降溫撤火，不利于疾病的醫(yī)治。

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2.沙療前很好喝一杯溫水，高于體溫。沙療中不斷彌補(bǔ)水分，沙療后再做好彌補(bǔ)一杯熱水60度左右，稍稍有點(diǎn)燙嘴的。

3.沙療結(jié)束，要注意保暖。

4.沙療后如果先立刻洗手，期望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果寒性疾病，產(chǎn)后風(fēng)疾病，沙療后30分鐘能夠著常溫水，可是，原則上不要急于用冷水。

5.兒童、體弱者、功用減退之疾患：一定要操控和沙的溫度和沙療的時(shí)刻（15至30分鐘），慢慢增加沙療的時(shí)刻。

6.體壯者、感覺遲鈍者、功用充進(jìn)之疾患：恰當(dāng)加沙溫和時(shí)刻。

7.腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，有必要藥品沙溫略高還要時(shí)刻略長(zhǎng)

8.胸部、四肢末端皮薄多筋、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛沙不能過多宜少。

9.沙療后，歇息一瞬間就能夠同房！那些沙療后不能同房－由于會(huì)影響精子著床的說法，無異于守株待兔！由于血液是循環(huán)的，血液一循環(huán)，人體的溫度就到達(dá)平衡了。

10.沙療后保養(yǎng)口訣：沙療后風(fēng)寒須謹(jǐn)避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素凈很適。

11.大悲，大喜，大怒，這樣心情不穩(wěn)定，沙療的作用會(huì)打扣頭。沙療時(shí)分生氣，會(huì)氣賭經(jīng)絡(luò)，沙療就不會(huì)起作用，反之會(huì)加劇氣血的瘀阻。

12.兒童沙療不能太高溫度，一般在沙溫38-42度之間適宜，不燥，還比較柔軟。

13.埋沙需遵從先上后下的規(guī)則，也就是先背部躺在熱沙上，頸部，肩部埋好后，再足底到小腿大腿，然后整個(gè)腹部和手，再到胸部適量。所以不行倒置埋。

14.不超越晚上10點(diǎn)做沙療，偶然幾回?zé)o所謂，可是長(zhǎng)時(shí)間這樣的話會(huì)傷陰，究竟晚上10點(diǎn)后百脈要療養(yǎng)，呈收斂狀況，而沙療主生發(fā)，所以太晚沙療不適宜。

15.一般主張沙療后2小時(shí)再洗澡，即便熱水也不要很快去洗，由于熱水有濕氣，簡(jiǎn)單進(jìn)入穴位和經(jīng)絡(luò)。

16.沙療后若呈現(xiàn)上火，可挑選埋下半身引火下行，還能夠多喝溫開水，必要時(shí)中止沙療或隔天沙療，削減沙療運(yùn)用的數(shù)量，很快這樣的癥狀就會(huì)消失。

17.有的人邊沙療邊吃東西，這樣欠好。一是不知道你吃的食物是什么性質(zhì)的？屬寒仍是屬溫，如果沙療過程中，你邊吃邊沙療，關(guān)于胃氣也是一個(gè)應(yīng)戰(zhàn)。有胃腸疾病的人千萬不要這么做。

18.盡管我們都知道沙療時(shí)不要吹空調(diào)、電扇，可是沙療后呢？沙療后你的毛孔也仍是翻開的，不能受寒受風(fēng)。你能夠這樣做，開別的一個(gè)房間的空調(diào)，慢慢下降整個(gè)房子的溫度，你在沒有空調(diào)的房間沙療，逃避直接吹，這樣既不會(huì)太熱并且沒那么寒涼。如果有鹽療項(xiàng)目，去做鹽療是不錯(cuò)的挑選。

19.沙療幾天后，有的人會(huì)汗流浹背，一動(dòng)就出汗，怎么辦？一般來說，多出汗是功德，在排毒。可是如果你覺得身體很虛、精疲力竭的，那就要注意了，要多埋腿部這些地方了，特別是足三里這個(gè)地方，能夠起到滋陰的作用，一起要注意歇息，要養(yǎng)好氣血，多喝山藥紅棗小米粥比較好。嚴(yán)峻的話需求中醫(yī)面診再辨證調(diào)度。

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20.女人月經(jīng)期究竟能否沙療？這個(gè)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來定。從理論上來講，月經(jīng)期沙療不會(huì)給身體帶來損害，并且經(jīng)期沙療有些時(shí)分會(huì)有很好的作用，借著經(jīng)期排血量，能夠幫助體內(nèi)排出寒濕、瘀血等，特別合適那些痛經(jīng)、經(jīng)量少的女人。有些人月經(jīng)量比較大，那么此刻沙療，一般會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量更大，形成自己恐慌和疑慮。如果超出正常月經(jīng)量，又不懂得怎樣止血，就真的會(huì)有損身體。