腰痛是最常見的癥狀，其病因復(fù)雜，臨床表現(xiàn)多樣化，嚴(yán)重影響人們的生活和工作。誘發(fā)腰痛的病因有急性腰扭傷、腰部軟組織慢性損傷、腰椎間盤突出等，這些疾病引起的腰痛會迫使人們呈現(xiàn)不同的姿勢。
物理改善腰間盤突出，嚴(yán)重的腰間盤突出患者選擇正規(guī)有效、沒副作用的改善方法是關(guān)鍵。中醫(yī)中的針灸、牽引療法、推拿等通過外界力量按摩其患處的改善方法可以有效的減輕患者的痛楚，達(dá)到減壓緩解疼痛的目的。
懸垂法改善腰間盤突出，利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是牽引改善的繼續(xù)，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強了局部血液循環(huán)和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預(yù)防的工作。
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