腰椎間盤突出癥是臨床上常見(jiàn)病、多發(fā)病之一。主要是因?yàn)檠甸g盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。那么患上腰椎間盤突出后該如何有效進(jìn)行地進(jìn)行對(duì)癥改善呢？（文章作者微信：wjz666an）
一、為什么會(huì)感到疼痛？
椎間盤周圍密布著各種神經(jīng)。當(dāng)椎間盤發(fā)生形變時(shí)，形變部分壓迫到神經(jīng)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛感。但疼痛感不一定全部來(lái)源于神經(jīng)壓迫，也有可能是神經(jīng)炎癥，而導(dǎo)致炎癥的原因就很多了，可能是曾經(jīng)有過(guò)形變?cè)斐傻?，也有可能是其它原因。因?yàn)槿松眢w的神經(jīng)是串聯(lián)在一起的，相互之間都有影響，關(guān)系復(fù)雜，尤其是腰椎周圍的神經(jīng)，是通向坐骨、大腿、小腿、腳掌上各處神經(jīng)的交通樞紐要道，所以這個(gè)地方神經(jīng)受到壓迫，可能會(huì)引起別的地方的疼痛。
二、椎間盤突出到底是怎么回事？
人們常說(shuō)的椎間盤突出是一個(gè)廣泛的概念，實(shí)際上椎間盤是包括纖維環(huán)和髓核的結(jié)構(gòu)總稱，根據(jù)纖維環(huán)斷裂的程度以及髓核露到纖維環(huán)外面的程度，“椎間盤突出”的程度也是不同的。一般來(lái)說(shuō)，纖維環(huán)沒(méi)有完全斷裂的情況叫做椎間盤膨出。當(dāng)纖維環(huán)完全斷裂，并且髓核已經(jīng)露在纖維環(huán)外面，才是椎間盤突出。（有一種較慘的情況叫椎間盤脫落，就是整個(gè)椎間盤完全不在正常位置上，造成這么大程度的位移肯定也會(huì)伴隨著膨出或突出的形變。）
三、椎間盤突出能自行恢復(fù)嗎？
椎間盤的形變，一般伴隨有生物材料本身的性質(zhì)改變，比如說(shuō)纖維環(huán)和髓核的水分丟失。和半月板非常類似，由于椎間盤基本沒(méi)有供血，這種材料性質(zhì)改變幾乎是不可逆的。但是椎間盤的形變與周圍的生理結(jié)構(gòu)和受力情況有很大關(guān)系，通過(guò)各種方法，比如加強(qiáng)肌肉力量、通過(guò)牽引增加腰椎骨間隙可以使得產(chǎn)生的椎間盤非正常形變?cè)谝欢ǔ潭壬细纳?，從而達(dá)到不壓迫神經(jīng)消除炎癥減輕疼痛的目的。當(dāng)然這種形變恢復(fù)是非常困難的，尤其是在突出程度較重的情況下，比如纖維環(huán)完全破裂了，髓核已經(jīng)突出很多了，基本沒(méi)可能通過(guò)傳統(tǒng)改善方式恢復(fù)。
四、椎間盤改善的目的？
通過(guò)上面的講解，大家可以了解到，除非是極其極其輕微的膨出，椎間盤的生理結(jié)構(gòu)病變幾乎是不可能自然逆轉(zhuǎn)的。更何況，如果只是極其輕微的膨出，沒(méi)有對(duì)神經(jīng)造成任何影響，人基本上不會(huì)有感覺(jué)。如果已經(jīng)發(fā)病到長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)疼痛的情況，那生理結(jié)構(gòu)的改變一定程度不會(huì)太輕。所以大家需要了解的是，改善椎間盤的目的不是重塑一個(gè)完美如初的椎間盤，而是通過(guò)改變現(xiàn)有椎間盤的病變結(jié)構(gòu)，使得神經(jīng)不受壓迫，消除神經(jīng)炎癥從而消除疼痛。當(dāng)然這一切是要在不破壞穩(wěn)固生理結(jié)構(gòu)的前提下進(jìn)行，并盡可能減少以后椎間盤進(jìn)一步病變的可能性。具體的改善方法這里不贅述，一切以尋醫(yī)就診。
也就是說(shuō)，在不進(jìn)行手術(shù)的前提下，只進(jìn)行保守改善，通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)等手段，突出的腰椎間盤是有可能回納（主要是指破裂的纖維環(huán)修復(fù)后生成新的水分液體的過(guò)程）
原因在于:
1.個(gè)人具有一定的自我修復(fù)能力（纖維環(huán)是可以自我修復(fù)的，不過(guò)所需時(shí)間較長(zhǎng)，需要配合一定的改善方法。）
2.藥物改善可以在急性期里起到抗炎和鎮(zhèn)痛等作用，能夠有效的緩解疼痛，可以為后續(xù)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)提供支持。
3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)在其中起到的作用：
（1）一些簡(jiǎn)單幅度較小的動(dòng)作，可以把腰椎間盤附近的深層肌肉鍛煉起來(lái)（讓其更加健壯），可以有效的降低椎間盤的壓力，促進(jìn)其修復(fù)。
比如：
仰臥骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
（2）一些拉伸的動(dòng)作，放松腰背部肌肉，防止其過(guò)度疲勞，能夠降低腰背部神經(jīng)的張力，促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)，有效緩解疼痛麻木等癥狀。
比如：
剪刀腿第一階
（3）一些強(qiáng)度較大的動(dòng)作，能夠增強(qiáng)腰背部核心肌肉的力量，有效降低腰椎間盤突出癥再?gòu)?fù)發(fā)的幾率。
比如：
單腿伸展運(yùn)動(dòng)第三階
以上就是關(guān)于腰間盤突出的相關(guān)的改善知識(shí)。大家應(yīng)該都了解了。在日常的生活中，我們要有良好的生活習(xí)慣。堅(jiān)持鍛煉身體，這樣才能更好的預(yù)防和改善腰間盤突出。不過(guò)出現(xiàn)腰椎間盤突出最好的辦法還是需要選擇外貼的方式這樣效率才會(huì)更高，而且恢復(fù)也是最快的，如王九正，更多資訊關(guān)注微信：wjz666an可關(guān)注此微信進(jìn)行詳細(xì)了解骨骼類疾病改善方案。
