現(xiàn)在社會(huì)上有很多人腰部的不適，而腰椎間盤突出是人們最怕聽說(shuō)但是又常?；嫉募膊。昧搜甸g盤突出有什么好辦法呢？“做手術(shù)??！”聽到這幾個(gè)字，相信很多人的肝兒都在顫?。∑鋵?shí)骨科醫(yī)生一般要做核磁診斷，判斷是否有壓迫到神經(jīng)，再結(jié)合實(shí)際情況做出判斷。（文章作者微信/QQ:3359094686）
一、為什么腰椎間盤會(huì)突出？
腰椎間盤突出原因：經(jīng)?；蛘咄蝗惑w前屈并旋轉(zhuǎn)是導(dǎo)致腰椎間盤突出的主要因素。
脊柱一共有4個(gè)生理彎曲，包括：頸前凸，胸后凸，腰前凸，骶后凸。其中最常見的腰椎椎間盤突出L4—L5，L5-S1。因?yàn)長(zhǎng)4-L5、L5-S1部分承受壓力大，活動(dòng)度比較高，而且脊柱的后縱韌帶由上至下寬度逐漸減小，導(dǎo)致這些部位容易導(dǎo)致椎間盤突出。如圖：
二、為什么腰椎間盤突出又不疼了？
不疼，就說(shuō)明神經(jīng)沒(méi)有壓迫，沒(méi)有炎癥。有可能是因?yàn)樽甸g盤的形變恢復(fù)了一部分解除了壓迫（但生物材料性質(zhì)的改變無(wú)法逆轉(zhuǎn)，可以理解為這塊椎間盤變脆弱了），也有可能是人的神經(jīng)傳導(dǎo)通過(guò)適應(yīng)找到了另外一條不受壓迫的道路。（這種情況下看片子仍然是突出，但不感到疼痛）總之，一旦有過(guò)椎間盤突出的發(fā)病史，就應(yīng)該引起人們的高度重視。不管事后癥狀是否消失，你的生理結(jié)構(gòu)和性質(zhì)已經(jīng)發(fā)生了改變，不再是完好如初了，更應(yīng)該值得注意和保護(hù)。
三、如何針對(duì)性改善腰椎間盤突出呢？
引體向上：這個(gè)動(dòng)作難度就有點(diǎn)大了。不過(guò)對(duì)于減輕脊椎壓力，矯正脊椎非常有用。同時(shí)也能增強(qiáng)上肢力量，上肢力量對(duì)腰突患者來(lái)說(shuō)非常重要，比如你乘車的時(shí)候，突然急剎，本來(lái)就腰痛不穩(wěn)，這時(shí)候你強(qiáng)大的臂力可以幫助你牢牢抓住物體，以免摔傷。首先練習(xí)握力，雙手盡可能長(zhǎng)時(shí)間的抓住單杠，吊著別動(dòng)，身體不要全部放松，崩直一點(diǎn)，也有一定的保護(hù)作用，后期在練習(xí)向上拉的技巧，一個(gè)兩個(gè)慢慢來(lái)，上下的時(shí)候最好找人拖一下，確保安全。
牽引改善:躺著牽引一下可以把椎體拉開，減輕椎間盤的壓力，壓力降低后突出部分對(duì)神經(jīng)的壓迫肯定也會(huì)減弱，相應(yīng)的腰部或肢體疼痛癥狀也立刻得到緩解。但是突出的椎間盤還是突出著，做完站立時(shí)也覺(jué)得還好癥狀確實(shí)好多了，然而當(dāng)下次伏案工作時(shí)，椎間盤壓力又升高了，突出的椎間盤再次壓迫神經(jīng)，疼痛依舊。
物理療法：中醫(yī)推拿、針灸、紅外理療等等，同理其實(shí)也沒(méi)有一個(gè)能把突出的東西扶回去吧。
食療：藥物都效果不大還食療......養(yǎng)生節(jié)目求放過(guò)。
封閉療法和小針刀：封閉大家應(yīng)該不陌生，就是局部打麻藥或激素，起暫時(shí)性的緩解癥狀或診斷性改善的作用，小針刀改善其實(shí)是一種封閉療法的改良，其治改善果等同封閉。
對(duì)于腰椎間盤突出一定要盡早的進(jìn)行改善，才能避免受到更大的傷害。以上就是常見的腰間盤突出的護(hù)理方法，希望對(duì)大家有幫助。如果出現(xiàn)腰腿部不適，我們還需要尋找專業(yè)的方式才能更好的擺脫疼痛麻木，外貼則是目前大家好的選擇，尤其是王九正貼，擺脫疼痛，甚至可以做到難以復(fù)發(fā)。
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