肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀，肩周炎給患者帶來很大的痛苦，一般50歲以上的女性是高發(fā)人群。雖然說很多時候鍛煉能夠緩解肩周炎癥的問題，但是如果說不能夠有效的改善也會影響肩關(guān)節(jié)的活動。肩周炎是怎么形成的呢？改善肩周炎的好方法主要有哪些呢？（文章來自微信號 wangjiuzheng88）
肩周炎形成的原因有哪些？
1、 不注意保暖
許多的年輕人過分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對自己身體的保暖，就會由于冷風刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限。除了嚴寒季節(jié)，炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部，避免空調(diào)或風扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖。
2、 睡眠姿勢不好
枕頭是我們睡覺時最密切的伙伴了，枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂"，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高，就會轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。
3、 長時間保持同一姿勢
99%的愛打麻將的人士都會出現(xiàn)肩周炎不適，這是由于肩部長時間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內(nèi)的壓力增高，最終患上肩周炎病。
所以，在平時的日常生活中保持良好的生活習慣，不忽略生活中的細節(jié)，對于肩關(guān)節(jié)的保護和鍛煉是非常重要的，能有效減少疾病的發(fā)生。得了肩周炎會出現(xiàn)肩不能抬，夜不能寐的現(xiàn)象，疼痛會讓降低我們的生活質(zhì)量。該如何改善呢？
肩周炎最好的改善方法一：西醫(yī)改善
目前，對肩周炎的改善，多數(shù)學者認為，服用止痛藥物只能治標，暫時緩解癥狀，停藥后多數(shù)會復發(fā)。西藥改善能夠快速止疼卻不能夠改善疼痛、
肩周炎最好的改善方法二： 局部封閉
肩關(guān)節(jié)周圍炎患者在關(guān)節(jié)疼痛及壓痛明顯、關(guān)節(jié)活動障礙呈進行性加重時，或在關(guān)節(jié)疼痛影響按摩、功能鍛煉等臨床改善時，可在壓痛部作局部封閉改善。
肩周炎最好的改善方法三：姜蔥泥治肩周炎
用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～～4個晚上。
肩周炎最好的改善方法四：熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。
肩周炎最好的改善方法五：膏藥外貼
用對癥的膏藥外貼的方式改善肩周炎也是目前最多人員選擇的一種，改善的速度快，從本質(zhì)上解決疼痛，達到治標又治本的效果，如 王九正貼。是目前改善的方法一種。
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