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為什么上了年紀(jì)的人容易患腰間盤(pán)突出？防治？

2017-04-17 11:49 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:284

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腰間盤(pán)突出是怎么回事呢，在我們生活中，想必大家對(duì)于腰間盤(pán)突出的情況還是了解的吧，很多老年人都有腰間盤(pán)突出這個(gè)毛病，可是你知道原因嗎？該如何去改善呢？接下來(lái)一起了解下。

中老年人易患腰椎間盤(pán)突出的原因

1、過(guò)度負(fù)重

從事重體力勞動(dòng)和舉重活動(dòng)常因過(guò)分負(fù)荷造成椎間盤(pán)早期退變.脊椎負(fù)重100kg時(shí),正常的椎間盤(pán)隙變窄1.0mm,向側(cè)方膨出0.5mm.而當(dāng)椎間盤(pán)退變時(shí),負(fù)同樣的重量,椎間隙變窄1.5~2mm,向側(cè)方膨出1mm.。

2、外傷

腰椎是人體最容易產(chǎn)生勞損與外傷的部位,很容易受到損害.挫傷、扭傷、間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等都會(huì)使髓核從纖維環(huán)的裂隙突出到椎管內(nèi),一定要引起重視。

3、退行性變化

人在20歲以后,椎間盤(pán)即開(kāi)始退變,髓核的含水量逐漸減少,椎間盤(pán)的彈性和抗負(fù)荷能力也隨之減退.其中纖維環(huán).軟骨終板.髓核均產(chǎn)生病理性退變。

4、脊柱的畸形

先天性及繼發(fā)性脊柱畸形患者,纖維環(huán)不同部位所承受的壓力不一,并且常存在扭轉(zhuǎn),容易加速椎間盤(pán)的退化。

以上便是關(guān)于老年人易患腰椎間盤(pán)突出的先容，各人要警惕。專家康健提示：在一樣尋常生存中，我們多加細(xì)致，就會(huì)很好制止腰椎間盤(pán)突出癥的產(chǎn)生。要是發(fā)明不適的地方，專家發(fā)起，請(qǐng)實(shí)時(shí)到正規(guī)醫(yī)院查抄一下。

腰椎病的自我改善護(hù)理方法

自我調(diào)節(jié)

某些需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或長(zhǎng)期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率會(huì)相應(yīng)提高?？梢酝ㄟ^(guò)不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來(lái)改變坐姿，堅(jiān)持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。

避免體力勞動(dòng)

體力勞動(dòng)過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生，腰椎病患者避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和彎腰搬運(yùn)重物。熨燙衣服時(shí)，提取重物時(shí)都要注意，以免導(dǎo)致腰椎病病情嚴(yán)重。

注意飲食

在腰椎病的自我改善中，飲食是很注意的一點(diǎn)，要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證，脾為后天之本，主運(yùn)化，主肌肉、四肢。飲食不節(jié)，脾胃受損，往往會(huì)影響人體氣血的生成，從而導(dǎo)致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生，而致腰痛病的發(fā)生。

適應(yīng)運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量或是做不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都有可能誘發(fā)腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于激烈，減少下蹲，盡量躺著，不要長(zhǎng)時(shí)間站立這樣對(duì)腰椎病人的腰壓力會(huì)比較大。

交叉扭腰

兩腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖向內(nèi)，兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過(guò)頭，如果左手在上，先向右側(cè)后方擺，然后右手在上，向左側(cè)后方擺。腰部也隨之扭動(dòng)，左右各做100次。

腰椎間盤(pán)突出的出現(xiàn)和很多的因素都是有關(guān)的，我們都知道，現(xiàn)在我們很多的不良習(xí)慣也是造成腰椎間盤(pán)突出的重大原因，因此大家要想擺脫腰椎間盤(pán)突出的困擾，首先就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。改善腰椎間盤(pán)突出最好的方法是中藥外貼，可以選擇喬氏黑玉膏貼，更多咨詢關(guān)注微信1523474490。

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