頸椎病是一種慢性的退行性疾病，臨床表現(xiàn)復(fù)雜，有頭暈、頭痛、頭脹、眼脹、視力下降、咽部不適、頸肩疼痛僵硬、手臂疼痛麻痹、手指麻木以及原因不明的胸悶、心慌、腹脹等癥狀。近些年來(lái)，頸椎病已成一種發(fā)病率激增的城市病。然而，對(duì)于頸椎病的危害，人們?nèi)哉J(rèn)識(shí)不足。專(zhuān)家介紹，據(jù)最新統(tǒng)計(jì)資料顯示，頸椎病會(huì)引起多種疾病，目前有70多種疾病的癥狀與頸椎病有關(guān)。夏季正是改善頸椎病的最佳時(shí)期。那么如何改善頸椎病最有效呢？（骨科專(zhuān)家微信：wjz666an）
一、頸椎病形成的關(guān)鍵點(diǎn)
（1）頸椎病的高發(fā)因素
1、年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)有不同程度的退行性病變
2、慢性勞損：如不良的睡姿、枕頭的高度不當(dāng)。
3、精神因素：情緒不好往往使頸椎病加重。
4、疾病因素：
咽喉部炎癥，先天發(fā)育異常，代謝因素。
二、運(yùn)動(dòng)是頸椎病發(fā)作的誘發(fā)因素
頸椎病的發(fā)生與頸椎的解剖特點(diǎn)和生理功能有直接關(guān)系，頸椎連接頭顱和胸椎之間的軀干，活動(dòng)范圍大，還要承受頭顱重量，尤其在相對(duì)固定的胸椎上方，要負(fù)擔(dān)頭頸活動(dòng)的主要應(yīng)力，故頸5～6和頸6～7椎間盤(pán)易發(fā)生病變。而且，頸椎后方關(guān)節(jié)面較趨于水平方向，使頸椎的活動(dòng)度增加，但另一方面，也使頸椎易于遭受各種靜力和動(dòng)力因素的急、慢性損害。因此，頸椎的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是頸椎病發(fā)病的解剖學(xué)基礎(chǔ)。
三、年輕人如何緩解頸椎病問(wèn)題？
日常、運(yùn)動(dòng)、睡眠等三方面著手，下面將詳細(xì)的為大家介紹一下。
1、日常篇：在日常生活中預(yù)防與預(yù)防頸椎病要避免長(zhǎng)期的伏案學(xué)習(xí)、工作，在工作、學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)當(dāng)起來(lái)活動(dòng)一下頸椎。
2、運(yùn)動(dòng)篇：在工作、學(xué)習(xí)休息期間可以做做頸椎操，如：米字操等，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)于頸椎病緩解來(lái)說(shuō)是很有益的。
3、睡眠篇：人的一生當(dāng)中有很大一部分時(shí)間是在床上度過(guò)的，所以合理的睡姿、合理選擇枕頭是非常重要的。對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)其枕頭的選擇不易過(guò)高、也不宜過(guò)低，最好做到與肩膀同高。過(guò)高與過(guò)低都會(huì)導(dǎo)致頸椎過(guò)度勞累，從而導(dǎo)致頸椎病加重。
四、那么改善頸椎病的有效偏方是哪些呢？
改善頸椎病的偏方1：胸腹式呼吸法
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒(méi)有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。
改善頸椎病的偏方2：酒瓶療法
啤酒瓶用毛巾包一下，仰臉躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20－30分鐘，每天1－3次。我堅(jiān)持做了幾天，效果較明顯，貴在堅(jiān)持哦。
改善頸椎病的偏方3：小燕飛法
頸椎的問(wèn)題一般是固定姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的，自己保健的話(huà)可以用小燕飛方法，就是趴在床上，頭和四肢全部向上，想小燕子飛的動(dòng)作，堅(jiān)持幾分鐘，依次時(shí)間加長(zhǎng)。這樣做頸椎是和平時(shí)用力方向相反的，既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎，是個(gè)很好的鍛煉方法。
改善頸椎病的偏方4：頭部轉(zhuǎn)動(dòng)法
頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉(zhuǎn);然后返回中間位置;再慢慢向左轉(zhuǎn);重復(fù)十次即可。
左傾右斜,頸椎病患者將肩膀放松,慢慢將頭側(cè)向右方;再將頭慢慢回復(fù)中間位置;然后將頭側(cè)向左方; 重復(fù)以上動(dòng)作十次。
前屈后伸,頸椎病患者將肩膀放松,慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢回復(fù)中間位置;再慢慢將頭向前彎, 回復(fù)中間位置;重復(fù)以上動(dòng)作十次。
目前骨科臨床改善頸椎病的方法千變?nèi)f化，但是大多還是選擇中藥貼等保守改善的方式，因?yàn)檫@種方式直接在家就可以貼敷比較簡(jiǎn)便，不需要去針灸，理療等等，是目前很多患者的選擇，但是我們?cè)谶x擇的時(shí)候一定要選擇適合自己的藥貼，并且堅(jiān)持貼敷，這樣才能起到一個(gè)比較好的效果！如王九正貼，更多咨詢(xún)關(guān)注微信wjz666an。
