改善腰間盤(pán)突出一定要懂的方法在家就能做！
2017-04-11 16:02
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王九正祖?zhèn)髋坪诟嗨?/h4>
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腰椎間盤(pán)突出癥以腰4～5、腰5-骶1發(fā)病率最高，約占95%。經(jīng)歷了失去，就會(huì)懂得擁有時(shí)的珍惜，特別是健康，一旦失去，后悔莫及，腰間盤(pán)突出問(wèn)題的出現(xiàn)讓很多人都后悔之前的不當(dāng)生活作息，不正確的日常習(xí)慣，但后悔終究是不能解決問(wèn)題的，知道腰椎間盤(pán)突出如何治才是關(guān)鍵。（文章來(lái)自QQ/微信號(hào) 1767615032）
【臨床表現(xiàn)】1、腰腿痛，疼痛可隨步行、彎腰、伸腰、坐起及咳嗽、噴嚏等加劇嚴(yán)重者，影響坐臥翻身站立，甚則出現(xiàn)步態(tài)跛行。疼痛的出現(xiàn)，可以呈持續(xù)狀，也可以呈間歇狀。
2、腰腿痛多呈單側(cè)狀（側(cè)偏型），也可呈雙側(cè)或馬鞍區(qū)（中央型），或是兩側(cè)交替發(fā)作，但腿痛呈逐漸向下行放射狀，一般先由臀部開(kāi)始，再向大腿后側(cè)，小腿外側(cè)至足（足踝，足外側(cè)至小趾、足背及拇趾等），疼痛多表現(xiàn)為脹痛，刺痛、麻痛，病久則可出現(xiàn)放射疼痛區(qū)域的感覺(jué)麻木，如可以外側(cè)，足背小趾、足掌，大趾等。
3、腰部活動(dòng)功能受限，尤以后伸動(dòng)作明顯，部分病人前屈活動(dòng)亦受影響，表現(xiàn)為前后伸和左右側(cè)彎不對(duì)稱(chēng)。
遇上腰椎間盤(pán)突出癥，我們?cè)撛趺崔k？
首先，如果您或家人出現(xiàn)了以上這些癥狀，應(yīng)立即去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院康復(fù)科或者骨科就診，醫(yī)生或者改善師在進(jìn)行查體閱片后才能做出準(zhǔn)確的診斷。切記不可在無(wú)專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下胡亂做些推拿手法或者不恰當(dāng)?shù)捏w操，防止進(jìn)一步加重。
然后我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，腰椎間盤(pán)突出了就是突出了，我們能做到的就是防止進(jìn)一步地突出和減少疼痛等。只要我們能夠控制住腰椎間盤(pán)的突出，使它不影響我們的日常生活，這就足夠了?？梢胪耆謴?fù)成突出前的樣子，是不可能的。
已經(jīng)患上腰突以后該怎么改善呢？在家能做的改善方法小編給你介紹幾種。
1、推拿改善（患者俯臥位）
（1）在腰、臀部施用滾揉法，再點(diǎn)按腎俞、關(guān)元俞、環(huán)跳、殷門(mén)、委中、承山、大溪、昆侖等穴，緩解疼痛。
（2）按、捏、拿兩側(cè)腰肌，松解痙攣。
（3）側(cè)搬腰法，先健側(cè)后患側(cè)，搬時(shí)用拇指按壓側(cè)凸部，用力不宜過(guò)猛。
（4）搬腿后伸壓腰，以病人能耐受為度。
（5）伸拔牽拉下肢，同時(shí)在腰部施用手掌按壓脊柱。
（6）雙掌拍打腰腿，放松2、飲食方面攝入蛋白質(zhì)：盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，因蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、干酪、雞蛋、大豆制品，奶及奶制品，年紀(jì)大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉。
3、倒走退走鍛煉：在走廊或空曠處倒退走，每次 30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài)，恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動(dòng)，可幫助解除小關(guān)節(jié)粘連。
4、髓核化學(xué)溶解法：利用膠原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎間盤(pán)內(nèi)或硬脊膜與突出的髓核之間，選擇性溶解髓核和纖維環(huán)，而不損害神經(jīng)根，以降低椎間盤(pán)內(nèi)壓力或使突出的髓核變小從而緩解癥狀。但該方法有產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。
5、牽引改善 采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
如果您嘗試以上方法效果不是很明顯，或者您的腰間盤(pán)突出比較嚴(yán)重，也可以使用一款叫做王九正貼！藥效直達(dá)病灶，直接給骨頭吃藥，使其持續(xù)發(fā)揮改善功效。主要成分是：黑螞蟻，藏紅花，+多種草原特有的草石藥材形成的組方，不僅能重新激活老化的骨組織使其再生，還能活氣血、通氣脈，散瘀止疼，使骨骼、骨組織從內(nèi)到外煥然一新。
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