膝關(guān)節(jié)炎是老年人里常見(jiàn)的骨關(guān)節(jié)疾病之一，患了膝關(guān)節(jié)炎在平時(shí)就要注意休息，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣有助于患者的康復(fù)。但是，在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意以下幾點(diǎn)。（更多相關(guān)問(wèn)題可以加小編微信交流;或QQ：2911988698）
（一）適合膝關(guān)節(jié)患者的運(yùn)動(dòng)
1、在游泳池里行走
這是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，在水里關(guān)節(jié)的負(fù)重會(huì)減輕，膝關(guān)節(jié)可以得到很大程度地屈伸，同時(shí)還能很好地鍛煉心肺功能。以水中大步行走為主，中間可穿插小步走進(jìn)行調(diào)整，水深界于腰以上胸部以下為宜，行走時(shí)可展開(kāi)雙臂，保持身體平衡。行走時(shí)間每次30分鐘。
2、平地走
可在平坦的路上進(jìn)行，腿要緩抬輕放，盡量伸屈，同時(shí)避免膝關(guān)節(jié)骨面撞擊，加重?fù)p傷。步速可控制在60步/分鐘以?xún)?nèi)，每日進(jìn)行30～60分鐘。
（二）膝關(guān)節(jié)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意
喬氏專(zhuān)家表示，有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人，首先要避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度疲勞，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，少長(zhǎng)時(shí)間下蹲，這些動(dòng)作讓膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過(guò)大，容易加重病情。太極拳常有下蹲動(dòng)作，這刺激到膝蓋，也會(huì)讓膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重發(fā)生損傷。但他同時(shí)提醒，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者們又需要鍛煉，增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，緩解關(guān)節(jié)疼痛。
膝關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)病時(shí)間比較長(zhǎng)的疾病,而且給膝關(guān)節(jié)炎患者帶來(lái)的危害也非常大,輕者會(huì)導(dǎo)致生活不方便,嚴(yán)重的則會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎殘疾的發(fā)生。所以對(duì)于有些患者是可以用一下喬氏黑玉膏或追風(fēng)酊改善一下比較好，防止疼痛加重影響正常生活。（更多相關(guān)問(wèn)題可以加小編微信交流;或QQ：2911988698）
全國(guó)統(tǒng)一官網(wǎng): http：//www.waihuts.com/
全國(guó)統(tǒng)一熱線：400-8299-975
請(qǐng)?zhí)顚?xiě)留言或根據(jù)意向選擇下列快捷留言
負(fù)責(zé)聲明：以上所展示的信息由會(huì)員自行提供，內(nèi)容真實(shí)性，準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險(xiǎn)，建議您在投資前務(wù)必多咨詢(xún)，多考察，降低投資風(fēng)險(xiǎn)。
