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你的頸椎還好嗎？一起來學(xué)鍛煉小方法

2017-04-06 13:41 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:282

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頸椎病如今越來越普遍了,不僅是老年患者,現(xiàn)在辦公室的年輕人都紛紛在抱怨頸椎痛,這不僅僅是由電腦引起的更是因?yàn)橛秒娔X,玩手機(jī)時(shí)一些不良的坐姿,導(dǎo)致了頸椎骨質(zhì)增生,那么什么方法才能改善頸椎病呢，

真正意義上的頸椎病分四型。第一型是脊髓型，它能夠引起四肢癱瘓，因?yàn)榧顾枋艿搅藫p害。第二型是神經(jīng)根型，就是能引起手發(fā)麻、上肢痛、壓迫神經(jīng)根。第三型叫交感神經(jīng)型，就是眩暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗不正常，這些都是交感癥狀。還有一型叫混合型頸椎病，就是具備了兩種類型癥狀以上的頸椎病。醫(yī)學(xué)上多分為這四型。

現(xiàn)小編給大家整理了一些能夠減輕頸椎病患者疼痛方法以及輔助改善的頸椎操,通過活動(dòng)頸椎以及周圍的肌肉,促進(jìn)血液的循環(huán),簡單方便,在辦公區(qū)可以做,老年人在家里也可以做,適用于各種類型的頸椎病患者。

第一種是通過按推拿法可以緩解頸椎患者頸背部疼痛癥狀：

用手心覆蓋助耳朵,大拇指直接按壓下去發(fā)際線的邊緣的地方就為風(fēng)池穴,大拇指按摩30多次直到有酸痛的感覺,按揉的力度就自身而定。

第二種是適用于各類頸椎病患者的鍛煉療法：

扭頭法

首先坐直或者站直身體,頭向左歪,停兩秒,中間,頭再向右歪,停兩秒,頭向后歪,停兩秒,頭向左轉(zhuǎn),停兩秒,向右轉(zhuǎn),停兩秒。幅度和停留的秒數(shù)應(yīng)以自身的適應(yīng)性為主。

后仰法

雙手握在身后,頭盡量的向后仰,手盡量的向上抬,堅(jiān)持五秒鐘,練習(xí)十五次,直到感到頸部放松為止。

前伸法

頸部盡量的向前伸,保持三秒后,做圓周運(yùn)動(dòng),幅度要與自身相適宜,速度盡量不要過快。

通過以上方法可以有效緩解患者的疼痛，但要治好疾病僅用這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，想要改善好疾病可以通過外貼保守療法進(jìn)行醫(yī)治，推薦使用“喬氏黑玉膏貼”，它可以從根本上消除骨骼上的炎癥，修復(fù)受損的組織才能徹底去除疼痛，如果再結(jié)合用上述的方法加以輔助效果會(huì)更佳。

本文由“喬氏黑玉膏”整理編輯。熱愛生活，注重健康，關(guān)注微信，遠(yuǎn)離疾病，健康生活！

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