坐骨神經(jīng)痛大多是由腰椎病變引起的，常見的有腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎管狹窄、腰椎腫瘤等。所以，預(yù)防這些疾病的發(fā)生，可預(yù)防坐骨神經(jīng)痛；只有通過改善這些原發(fā)病，才能從根本上解決坐骨神經(jīng)痛的問題。來看下坐骨神經(jīng)痛有哪些改善方法吧。（文章作者：wjz1204086566）
科學(xué)選擇改善方法
保守改善和手術(shù)改善。保守改善包括藥物改善、針灸、科學(xué)的推拿和牽引、紅外線等各種理療手段，可以改善癥狀，緩解病痛，部分患者因此得以改善。但在坐骨神經(jīng)痛的大約10%的患者，保守改善不能得到緩解，甚至不斷加重，必須借助手術(shù)改善。手術(shù)改善可以直接"糾正"病因，達(dá)到根本改善的目的，有人懼怕手術(shù)，說手術(shù)有危險(xiǎn)，卻不知手術(shù)是有危險(xiǎn)，但不手術(shù)危險(xiǎn)更大，猶如腰椎里存在一"炸彈"，取出來有危險(xiǎn)，不取出來危險(xiǎn)更大，隨著科學(xué)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)也在飛速進(jìn)步。（文章作者：wjz1204086566）
準(zhǔn)確掌握預(yù)防保健措施
坐著不如站著：發(fā)病了我們積極保守改善和手術(shù)改善，沒有發(fā)病的要積極做好預(yù)防保健工作，對于腰椎疾病患者，坐著不如站著。坐位是腰椎受力最大的姿勢，久坐之后往往會誘使腰椎疾病發(fā)作。因此，腰椎病變的患者坐、站、臥最好合理搭配，以減輕腰椎負(fù)重，緩解病情。
加強(qiáng)腰背肌鍛煉：加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，可預(yù)防腰椎退行性改變，從而預(yù)防或改善腰椎疾病，從而起到預(yù)防或緩解坐骨神經(jīng)痛的作用。比如游泳，借助于水的浮力，將腰椎的受力減至最低，同時(shí)又能鍛煉腰背部的肌肉。另外，還可以進(jìn)行一些針對性的腰背肌鍛煉，如仰臥位時(shí)以頭、肘、足為支點(diǎn)，盡量抬高臀部的五點(diǎn)支撐法；俯臥位時(shí)雙手和頭部用力后伸，下肢抬高的飛魚點(diǎn)水法等。
現(xiàn)在王九正還有一種追風(fēng)酊劑，這種追風(fēng)酊劑是用中草藥和酒精泡制而成，免去了一般膏藥貼敷時(shí)用熱毛巾或生姜片擦拭患處的過程，且效果更佳。在貼膏藥前，將追風(fēng)酊劑均勻涂抹于患處，用手揉2-3分鐘，待其充分吸收后，在貼上膏藥。有條件的患者在擦拭完追風(fēng)酊劑后，在醫(yī)用電磁波頻譜改善儀上（我們俗稱神燈烤電）烤上20分鐘，膏藥效果將會增倍。尤其對骨刺、骨質(zhì)增生、頸椎增生患者，單純貼膏藥很難軟化，消除骨刺，而且療程長，往往需要1-2年時(shí)間貼敷，如膏藥配合電磁波頻譜改善儀，療程將大大縮短，一般只需幾個(gè)月就能軟化消除骨刺。
上述文章就是我今天給大家介紹的關(guān)于肩周炎的鍛煉及方法，相信大家看完上面的內(nèi)容之后已經(jīng)了解了肩周炎的鍛煉和改善方法，希望我建議能給大家?guī)韼椭?
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