每個人都聽過這句話，我們不能控制生命的長度，但是我們能夠控制自己生命的寬度。同樣在我們遇到困難的時候，我們并不能控制困難的來臨，但是我們能夠勇敢的去面對。很多人現(xiàn)在遇到了，腰間盤突出的問題。我們沒辦法選擇它，但是我們要學(xué)會控制我們自己的心態(tài)去勇敢跨過它！下面就給大家介紹一些腰間盤突出的一些有效的好方法：
3、退步行走。挺胸倒走，雙手自然前后擺動，步子宜大些，默數(shù)500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內(nèi)走。
5、腰間盤突出患者進行鍛煉時要注意循序漸進，持之以恒。也可以使用[腰椎骨坊世醫(yī)帖]進行調(diào)理，緩解癥狀。
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