出現(xiàn)腰間盤突出這樣的疾病，首選的感受就是疼痛，有時候患者疼的就會直不起腰。面對這樣的疾病發(fā)生，最好就是采用合理的改善措施。面對這樣的疾病積極樂觀的改善才是最主要的。那么，接下來就跟著小編了解一下改善腰椎間盤突出的方式吧。
三、按摩改善腰間盤突出，以按摩腎俞穴（兩側(cè)腰眼）為主，每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴(kuò)散的感覺為度。中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。
五、懸垂法改善腰間盤突出，利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是牽引改善的繼續(xù)，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預(yù)防的工作。
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