頸椎病在之前多發(fā)于中老年人，但隨著越來越多的年輕人因長期伏案工作，而降低了頸椎病的發(fā)病年齡。頸椎病癥狀有很多，如頭暈、頭痛、上肢麻木等，針對這些癥狀的改善方法也有很多，但不少患者在選擇改善方法時而陷入誤區(qū)，影響改善，那么下面就給大家介紹一些頸椎病的一些改善方法：
頸臂抗力：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部，頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對抗數(shù)秒鐘后還原，共做6～8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側(cè)頸部，頭頸用力左轉(zhuǎn)，同時左前臂用力阻之，持續(xù)相抗數(shù)秒鐘后放松還原，然后反方向做，各做6～8次。
環(huán)繞頸部：取站位或坐位，頭頸放松轉(zhuǎn)動，依順時針方向與逆時針方向交替進行，共做6次。
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