改善腰椎間盤突出的有效方法?，F(xiàn)在很多人都患上了腰椎間盤突出這種疾病，患上了這種疾病，首先感到的就是疼痛，有時(shí)候疼得患者會(huì)直不起腰。面對(duì)這樣的疾病發(fā)生，最好就是采用合理的改善措施。面對(duì)這樣的疾病積極樂(lè)觀的改善才是最主要的。那么，接下來(lái)就跟著小編了解一下改善腰椎間盤突出的方式吧。
坐姿：正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏。在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。
五、下腰和后伸：站立，兩腿分開(kāi)約肩寬，足尖向內(nèi)。彈動(dòng)性地向前彎腰，使手觸地。然后復(fù)位再向后伸腰，也要彈動(dòng)性地后伸到最大量。反復(fù)五至十次，病情好轉(zhuǎn)后加大動(dòng)作幅度，注意循序漸進(jìn)。
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