腰椎間盤突出患者大多有長期的腰痛史或腰痛反復發(fā)作的病史，以男性青壯年居多?？捎袉渭冃匝?，或單純性坐骨神經(jīng)痛，或腰痛與坐骨神經(jīng)痛并存，或是馬尾神經(jīng)壓迫癥狀等表現(xiàn)形式。休息時可減輕，當彎腰、下蹲、咳嗽、及大便用力時使疼痛加重。所以，飲食對腰椎間盤突出尤其重要。腰椎間盤突出飲食要注意什么？
腰椎間盤突出腰痛的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量 ,提高恢復功能的營養(yǎng)成分。用一句話說就是能保持營養(yǎng)平衡的食物，特別要含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E，這些營養(yǎng)素是不可缺少的。
鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
腰椎間盤突出飲食要注意什么？蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。
腰椎間盤突出飲食要注意什么？維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
以上就是常見的腰間盤突出的護理方法，希望對大家有幫助。如果出現(xiàn)腰腿部不適，我們還需要尋找專業(yè)的方式才能更好的擺脫疼痛麻木，外貼則是目前大家最好的選擇，尤其是王九正貼，擺脫疼痛，甚至可以做到難以復發(fā)。
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