為期十二天的心靈形體禮儀教練班課程完滿結(jié)束!滿滿的全是干貨?。?!感恩相遇感謝建軍老師的悉心教導(dǎo)和美女們的陪伴!第一天學(xué)了綜合梳理,綜合梳理包括了十點(diǎn):九點(diǎn)靠墻、活動脊椎、拉三圍、開肩行走、站一位、腰胯練習(xí)、腿部力度(下蹲,踮腳尖)、深層收縮、芭蕾形體以及神韻。這些都是最基礎(chǔ)也是十分重要的練習(xí)。
第二天開始學(xué)習(xí)局部梳理共18套,每天3組。從靈動的眼神,勁部運(yùn)部,雙肩,雙臂,胸部到腰胯到腿部。還學(xué)了生活走姿以及一支聚神態(tài),體態(tài),儀態(tài)組合的舞蹈,采微。
第二周,一:學(xué)習(xí)禮儀,如何站,坐,行走,做到站有站姿,坐有坐姿。二:如何拍照更上鏡,找到自己最佳的上鏡角度。三:一曲《女兒情》,把學(xué)到的所有都展示出來。四:活力四射的快步T臺走秀,高貴優(yōu)雅的慢步旗袍秀。
這兩周下來,我最大的收獲就是學(xué)會面呈王字??吹竭@幾天拍的照片,不由自主地想多看幾遍,怎么以前沒發(fā)現(xiàn)自己還能笑得如此美呢……!周五下課,見到初班的同學(xué),她們:哇!照淡,你變美了,閃閃發(fā)光! 真心地感謝老師。您辛苦了!還有珊珊!感謝感謝!
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