秋季養(yǎng)生貼秋膘——少食生冷多吃溫和 <羅姿沙療><沙療加盟><沙療床廠家><沙療加盟指導守則> 咨詢: 189(6181)7008 扣扣:3325423872|沙療養(yǎng)生館加盟中心...
立秋過后,氣溫就會逐漸降低,這個時節(jié),一定要防止腸胃消化不良。在飲食上,應該多吃些易消化的食物,同時還可以輔助吃些有助于消化和排便的食物,如番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等溫和的食物。由于這個季節(jié)腸胃比較虛弱,切忌不可吃過冷的食物,以免刺激腸胃。
秋季養(yǎng)生貼秋膘——多吃解乏食物
春困秋乏,這是所有人對于春秋兩個季節(jié)的感受。立秋一到,就意味著人們又要體驗精神不濟、四肢乏力的感覺了。除了保證充足的睡眠外,還要多吃些能提高精神、緩解身體乏力的食物,如香蕉、麥片、豆類等。
秋季養(yǎng)生貼秋膘——忌暴飲暴食
一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物,如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等,既有清暑熱又有補益的作用,可以放心食用。
秋季養(yǎng)生貼秋膘——忌過燥的食物
中醫(yī)養(yǎng)生小常識認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發(fā)或逐漸加重。所以,秋令飲食養(yǎng)生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類的食物。
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