【冬季養(yǎng)生】更需要關愛你身邊的男性
近年來最冷的寒冬已經(jīng)來臨，北方城市都已經(jīng)被大雪覆蓋，連南方城市也飽受寒冬的肆虐進入冰點，早上上班車窗上都被蒙上一層厚厚的冰，像我們這些為了家庭和事業(yè)而奔波的男性朋友們，這個冬季該如何過呢？以前我們在文章中只教過女性朋友們冬季的養(yǎng)生之道，今天專門來講解一下男性冬季該如何養(yǎng)生，希望看到后的女性朋友們，為了你老公或者是男友的健康，一定要告知他們這些。家里男人的身體好，家庭才會幸福不是嗎？
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在冬季我們首先要調(diào)整好男性的起居飲食，中醫(yī)上說陰陽平衡才能身體健康。睡眠上最好做到早睡晚起，十點以前睡覺太陽剛剛升起的時候再起床，同時還要加上適當?shù)倪\動，這樣不光能夠提高男性的抗病能力，對腎部的養(yǎng)精也有很好的作用。同時男性朋友在房事上也一定要節(jié)制，減少精力的過度消耗，因為在冬季人體的循環(huán)本來就很慢，如果過度的消耗你很難得補回來，甚至會讓你一個冬天都精神不振。
在冬季這個陰盛陽衰的季節(jié)，背部和腎部的保暖是必須的，這樣次啊能幫助男性腎部陽氣的提升，同時在飲食上也要注意進補，像狗肉、羊肉就是男性冬季養(yǎng)生的首選食物，但是要注意的是千萬不要吃的太咸，這樣會讓咸味入腎讓腎水更寒，同時還會影響到我們的心臟。寒性的食物盡量也不要再吃了。
還有一點要注意的就是，飲酒也一定要節(jié)制，這是肯定會有人說飲酒不是有驅(qū)寒活血的功效嗎？是的，適當飲酒時有這方面的作用，但是效果不是很大，酒里面主要的成分就是酒精，能夠產(chǎn)生的熱量非常有限，你喝酒后悔覺得熱的原因是因為酒加速了身體的代謝，釋放出了能量讓你有熱乎乎的感覺，但隨著你熱量的大量流失后，你會感覺到更加的寒冷。同時長期飲酒還會導致鈣質(zhì)的流失，對男性朋友的要背和關節(jié)不利。
如果是已經(jīng)進入而立之年的男性，還要注意以下兩點：
第一、感冒
感冒雖然是一種常見的疾病，但是如果不注意的話還會引起肺炎等其它疾病的發(fā)生。男性朋友在冬季應該堅持用冷水洗臉，提高自己的抗寒能力。同時可以多生食洋蔥和大蒜這些辛辣的食物，它們不光有很強的殺毒殺菌功效，同時還能提高你的免疫力、抵抗病毒的入侵。
第二、打鼾
千萬不要把男性打鼾不當回事，打鼾不光會誘發(fā)心腦血管疾病還會讓性功能減退。尤其是醉酒后的打鼾嚴重的甚至會發(fā)生猝死。打鼾早已被醫(yī)療界列為危害男性健康的高危因素，如果你身邊的男性有打鼾的癥狀一定要盡早改善。
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