[摘要]一雙合適的跑鞋，不僅能讓我們?cè)谂懿降臅r(shí)候更省力，還能保護(hù)關(guān)節(jié)不易受傷。因此，根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)水平和需求選擇一雙合適的鞋，是進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)前的首要任務(wù)。很多人在挑選時(shí)，追求“踩屎感”，認(rèn)為越輕越軟久越好，其實(shí)并非如此，需求和身體情況不同，對(duì)跑鞋的要求也不同。今天，我們?yōu)榇蠹抑д校嬖V大家如何選擇一雙合適的跑鞋。
一雙合適的跑鞋，不僅能讓我們?cè)谂懿降臅r(shí)候更省力，還能保護(hù)關(guān)節(jié)不易受傷。因此，根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)水平和需求選擇一雙合適的鞋，是進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)前的首要任務(wù)。很多人在挑選時(shí)，追求“踩屎感”，認(rèn)為越輕越軟久越好，其實(shí)并非如此，需求和身體情況不同，對(duì)跑鞋的要求也不同。今天，我們?yōu)榇蠹抑д?，告訴大家如何選擇一雙合適的跑鞋。
我們?cè)谶x擇跑步鞋時(shí)，很多人會(huì)認(rèn)為越輕越好。但實(shí)際上如果并非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的話，“超輕”跑鞋對(duì)初學(xué)者和大體重人群并不友好。為了達(dá)到“輕”，設(shè)計(jì)上可能會(huì)犧牲一部分保護(hù)和支撐來讓鞋更輕，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員肌肉力量較強(qiáng)，可以很好地保護(hù)膝蓋和腳踝，選擇超輕的跑鞋有助于提高成績(jī)。
而對(duì)于初學(xué)者來說，核心力量有限，需要跑鞋提供更多的保護(hù)，就要選擇有緩震設(shè)計(jì)、穩(wěn)定支撐結(jié)構(gòu)的跑步鞋。特別是體重在80公斤以上的跑者，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較重，不建議選擇極致超輕的跑鞋，應(yīng)該更加側(cè)重保護(hù)性。
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