[摘要]燕教授“專注于國民健康生活方式”，秉承以科學專業(yè)、健康減脂為理念，倡導健康年輕，有份量，有質(zhì)感，有內(nèi)在，有活力的生活方式，致力讓更多美好的人和事發(fā)生。
為期17天的北京冬奧會已落下帷幕，要說最耀眼的，還是那中國紅。中國隊在此次北京冬奧會突破歷史，創(chuàng)造傳奇，勇奪9金4銀2銅，創(chuàng)中國冬季奧運會，歷史最佳戰(zhàn)績。
能取得如此優(yōu)異的成績，離不開每位中國運動員強大的心理素質(zhì)和健康的體魄。因此一起向未來！拒絕情緒掌控身材，做自信美好的自己。
人的肥胖，除了先天因素之外，更與后天的環(huán)境和人的狀態(tài)有千絲萬縷的聯(lián)系，比如情緒。
當有壓力時，人就會焦慮、情緒化，想靠拼命吃吃吃來發(fā)泄，尤其對高糖的甜食沒有抵抗力，這種現(xiàn)象就是情緒化進食。BBC紀錄片《完美的飲食》中對情緒化進食者是這樣描述的：
他們在情緒激動或緊張時就會吃東西，壓力之后用吃來獎勵自己。
不同的人面對壓力，都會有不同的排解辦法。但現(xiàn)實生活中，越來越多的人，將吃變成了一種自我減壓的方式。似乎填滿了胃，就能解決一切問題。
或許，吃飽的滿足感真的減少了人們一時的憂慮，但是隨之帶來的肥胖，也讓這種減壓方式陷入了一個惡性循環(huán)。
《完美的飲食》的一位實驗者蘇珊說，自己因為失戀，開始暴飲暴食，薯片和餅干能讓她好受點。
但是越來越胖的體型，讓她單身很久。她陷入難過的情緒，一邊吃一邊緩解，又一邊肥胖一邊更加難過。
但我們不得不承認，吃東西確實能讓人心情變好。
吃東西會刺激神經(jīng)元分泌的多巴胺會讓人快樂，食物帶來的飽腹感，也會讓人感到滿足、幸福。
可如果一個人長時間以吃東西來解決或逃避情緒問題，就會發(fā)展成“情緒性進食”，甚至會一邊暴飲暴食，一邊充滿負罪感的催吐，破壞身體機能。
肥胖就是其中的一種慢性疾病，并且由肥胖引起的疾病，也是大大增加，比如：糖尿病、脂肪肝、高血壓等。
因此為了身體健康，要學會控制自己的情緒，拒絕情緒掌控身材，做自信美好的自己。
1、可通過運動宣泄情緒
遇到負面情緒，可適當選擇運動來予以宣泄，約上朋友打個球、參加拳擊運動、跑步、游泳。
用高強度的運動來調(diào)整身體能量的平衡，使自己處于正面積極的精神狀態(tài)之中，同時運動也是轉(zhuǎn)移注意力的手段，借此避免暴飲暴食的發(fā)生。
2、放寬心
古希臘哲學家艾比赫泰德說過這樣一句話：對任何不可控的事情，我們要保持樂觀和自信，對于可控的事情，我們要保持謹慎和節(jié)制，你的焦慮和恐懼于事無補。因此遇到事要放寬心。
美好的身材人人向往，但只有努力堅持，才能把握成功，時間是檢驗結(jié)果的最佳標準，為了美美地變瘦請每天都保持好心情哦~
燕教授“專注于國民健康生活方式”，秉承以科學專業(yè)、健康減脂為理念，倡導健康年輕，有份量，有質(zhì)感，有內(nèi)在，有活力的生活方式，致力讓更多美好的人和事發(fā)生。
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