[摘要]燕教授體重管理：跳出舒適區(qū)，讓減脂成為一種習(xí)慣
每當(dāng)看到別人減脂體重能刷刷得掉秤，而自己減脂，身上的贅肉卻絲毫不減，反而還要增加的跡象，多多少少都會(huì)有點(diǎn)難受。
人為什么會(huì)長胖？一定是之前的生活習(xí)慣出了問題。燕教授營養(yǎng)師告訴大家，要想成功減脂，就是要調(diào)整生活方式，并在這個(gè)過程中，注意體脂體重?cái)?shù)據(jù)變化情況的觀察，對自己的生活細(xì)節(jié)提出注意和改進(jìn)，假以時(shí)日進(jìn)行反省和總結(jié)。
最后，讓減脂的生活方式成為一種習(xí)慣，一直保持下去。跳出舒適區(qū)對減脂來說一樣適用，減脂就是調(diào)整之前不健康的生活方式，到養(yǎng)成真正健康生活方式的過程。
接下來給大家分享一個(gè)成功的案例吧！
燕教授體重管理群有個(gè)小伙伴，她身高有160cm，體重135斤，平時(shí)睡眠不太好。而且她這樣的身高和體重，讓她整個(gè)人看起來很顯壯，這讓她很苦惱！
根據(jù)她的身高和體重情況計(jì)算BMI，可以了解到她的體重屬于過重，需要減脂，畢竟肥胖對身體的危害還是很大的。
我們根據(jù)她的情況，給她定制了一份適合她的減脂計(jì)劃，并且我們燕教授營養(yǎng)師全天候一對一指導(dǎo)和監(jiān)督，有人盯著，能夠讓她的方案執(zhí)行更靠譜，更健康。
當(dāng)然她也很認(rèn)真執(zhí)行和配合，每天都積極打卡，三餐基本都能按照食譜來吃。
雖然減脂七分靠飲食，做好飲食，減脂就成功了一半，但是減脂還有3分靠運(yùn)動(dòng)的，于是在我們的營養(yǎng)師建議下，她也開始運(yùn)動(dòng)起來，會(huì)在餐后散散步或者有空的時(shí)候跳跳操，這一點(diǎn)值得表揚(yáng)。
堅(jiān)持了2個(gè)多月，她的體重從135斤減到了110斤，而且據(jù)她反映，睡眠質(zhì)量也提高了。
其實(shí)在減脂過程中也是遇到了很多困難，比如平臺(tái)期，這讓她一度地想要放棄，不過好在通過我們燕教授營養(yǎng)師的專業(yè)指導(dǎo)，順利的突破了，并獲得健康體重。
其實(shí)減脂是一個(gè)系統(tǒng)多維度的事情，涉及到營養(yǎng)、健康、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、心態(tài)等方面。如果一知半解，或者毫無準(zhǔn)備去減脂，可能都會(huì)以失敗告終，學(xué)習(xí)燕教授營養(yǎng)師的經(jīng)驗(yàn)，尋求專業(yè)人士的指導(dǎo)，才能健康地瘦下去。
燕教授作為一個(gè)涉及健康減脂、健康管理的品牌，一直致力以“專注于國民健康生活方式”為大健康標(biāo)桿，秉承以科學(xué)專業(yè)、健康減脂為理念，倡導(dǎo)健康年輕，有份量，有質(zhì)感，有內(nèi)在，有活力的生活方式。
想了解更多專業(yè)健康知識(shí)，請點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，鎖定燕教授生命營養(yǎng)中心，專業(yè)有態(tài)度的研究所，更多精彩等著你哦！
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