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左旋肉堿到底能不能有助減脂？答案有了！

2022-02-23 13:42 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量：557

[摘要]左旋肉堿被稱為“減肥圣品”，話說它真能減肥嗎？真相來了！如今左旋肉堿到底能不能減脂的爭議也一直存在！最近也有很多小伙伴問：左旋肉堿到底能不能有助減脂？

左旋肉堿，對于減肥人士耳熟能詳。1985年在芝加哥召開的國際營養(yǎng)學術會議上，美國科學院的食品與營養(yǎng)委員會將左旋肉堿指定為“多功能營養(yǎng)品”。

如今左旋肉堿到底能不能減脂的爭議也一直存在！最近也有很多小伙伴問：左旋肉堿到底能不能有助減脂？

今天，燕教授營養(yǎng)師就給大家說說“左旋肉堿”的真相，希望能給大家的減肥有一些指引。

肉堿（carnitine），又稱肉毒堿，維生素BT。是一種有助于脂肪轉化為能量的氨基酸。其作為載體以脂酰肉堿的形式將長鏈脂肪酸從線粒體膜外運轉至膜內(nèi)，促進脂肪酸的β氧化和三羧酸循環(huán)，產(chǎn)生ATP，為機體代謝活動提供能量。

簡單來說，左旋肉堿是一種運載酶，作用就是把脂肪酸從線粒體外面運到線粒體里面，促使脂肪燃燒。

但是要使左旋肉堿起到幫助減肥的效果，需配合運動，只有在足量的有氧運動下，脂肪酸被搬運到線粒體內(nèi)才能被氧化，轉化為能量消耗掉，單單補充左旋肉堿而不運動對減肥沒幫助的。

其實左旋肉堿不僅在所謂“富含左旋肉堿”的減肥藥上，我們?nèi)粘３缘氖澄镆彩呛凶笮鈮A的。

1905年，俄羅斯科學家從肉類提取物中發(fā)現(xiàn)L型-肉堿，即左旋肉堿 (L-carnitine)。這不難發(fā)現(xiàn)：肉類含有豐富的左旋肉堿。

其實紅肉是左旋肉堿的主要來源，比如豬肉、牛肉、羊肉，魚肉、禽肉等。牛奶制品、小麥、鱷梨等也含有一定的左旋肉堿。一般來說，肉越紅，肉堿含量越高，乳制品中的左旋肉堿主要存在于乳清部分。

看到這里，“左旋肉堿到底能不能有助減脂？”相信大家心里已經(jīng)有答案了吧！

其實想要減肥成功，“管住嘴，邁開腿”才是硬道理。燕教授一直致力以“專注于國民健康生活方式”為大健康標桿，秉承以科學專業(yè)、健康減脂為理念，倡導健康年輕，有份量，有質(zhì)感，有內(nèi)在，有活力的生活方式。

目前燕教授開展了一系列有意義的項目，推動大眾健康知識普及，幫助消費者以科學的方式實現(xiàn)營養(yǎng)和健康目標。并且還推出“N.E.W．平衡理念”，幫助消費者動態(tài)回歸舒適的新平衡狀態(tài)，從而實現(xiàn)減脂、實現(xiàn)健康。

想了解更多專業(yè)健康知識，請點點關注，鎖定燕教授生命營養(yǎng)中心，專業(yè)有態(tài)度的研究所，更多精彩等著你哦！

（注：文章中部分觀點及圖片來源于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系刪除。）

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