相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明,一個(gè)人的身高不僅受到遺傳因素的影響,還與后天營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充以及運(yùn)動(dòng)因素有關(guān),常參與運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子的骨骼發(fā)育的更好。那么什么運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)孩子長(zhǎng)高呢?要我說(shuō),那就是嬰兒游泳。
在水的浮力作用下,游泳的時(shí)候人體處于類失重狀態(tài),此時(shí)身體的重力對(duì)雙腿關(guān)節(jié)的壓力大幅度降低,再加上游泳動(dòng)作的特殊性,在游泳時(shí)腿部幾乎一刻不停的在做踢踹動(dòng)作,相當(dāng)于一直有一股力量在頻繁有規(guī)律的拉扯著腿部關(guān)節(jié),這一系列的直接因素導(dǎo)致了人體骨骼的不斷生長(zhǎng)發(fā)育,重復(fù)規(guī)律的運(yùn)動(dòng),不斷刺激著骨骼的成長(zhǎng),同時(shí)也延緩了骨骺線的閉合,有利于身高的增長(zhǎng)。
游動(dòng)時(shí),大幅度的動(dòng)作有牽伸肌肉和韌帶的作用,也能起到刺激骨骼軟骨生長(zhǎng)的作用,有利于身高增長(zhǎng)。
游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能,幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,幫助攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),保證足夠的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而間接促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
游泳能放松孩子的心情,保持歡快的情緒,能促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌,也有利于孩子身高的增長(zhǎng)。
游泳時(shí)消耗了孩子大量的體力和精力,需要充足的睡眠來(lái)補(bǔ)充,保障夜間充足的睡眠、良好的睡眠質(zhì)量,有助于還生長(zhǎng)因子的活躍,幫助孩子長(zhǎng)高。
除了游泳之外,注意孩子飲食上的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高的影響也很大,在孩子的飲食上,不僅要均衡營(yíng)養(yǎng),還要要注意鈣、蛋白質(zhì)和維生素D的補(bǔ)充,這些都是孩子長(zhǎng)高不可缺少的營(yíng)養(yǎng)因素。
夏天來(lái)了,天氣炎熱,室外活動(dòng)又曬又熱,不如帶孩子去寶寶游泳池,在清涼一夏的同時(shí)長(zhǎng)高個(gè)!
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