首頁 > 經(jīng)營技巧 > 孩子長身高的黃金期是什么時候？具體應(yīng)該怎么做？
寶寶的未來身高，是讓媽媽們很在意的事情。而且寶寶的生長軌跡不是一條平緩的直線，而是有高低起伏的。在孩子成年之前，有三段“猛長期”，抓住時機(jī)才能讓寶寶長高高。那么孩子長身高的黃金期是什么時候？具體應(yīng)該怎么做？
孩子身高“猛長期”有3個，家長要上心。
每個孩子都有自己的生長節(jié)奏，細(xì)節(jié)上有不同，大方向上卻是趨于一致的。一般認(rèn)為，0~1歲，3~6歲，10~12歲。這三個階段是孩子的身高“猛長期”，身高像放風(fēng)箏一樣猛長。
世界衛(wèi)生組織的一項研究證實：孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季長得較快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。
具體該怎么做呢？可以從這3個方面入手：
1、保證營養(yǎng)全面
孩子長高，保證營養(yǎng)很重要，富含營養(yǎng)的食物更要搭配著吃。
多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、蝦皮、牛奶、肝臟類、魚等；少吃高糖高熱量的不健康食品。
2、保證充足睡眠
寶寶一般在出生后3-6個月建立生長激素晝夜分泌規(guī)律，保證了夜間充足睡眠，才能保證生長激素的分泌，從而讓寶寶快高長大。
3、保證適量的運動
在做好防護(hù)的情況下，可以帶孩子到戶外空曠處活動活動，即使不出門也可以在家做一些伸展運動，每天至少保證有30-60分鐘的有效運動時間，促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育。
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